Рецепт: Омлет по Дюкану - с овсяными отрубями

Омлет по Дюкану.

Озадаченным снижением собственного веса, могу порекомендовать омлет, соответствующий принципам диеты Дюкана.

Берем 2 яйца и взбиваем их вилкой

Добавляем, разрезанные на кусочки две крабовых палочки. Всыпаем пару столовых ложек овсяных отрубей.

Далее дело за специями. Специи на ваш вкус. Я предпочитаю кориандр, размолотый в ступке,

сушеный сельдерей и черный перец. Все это покидали в общую кучу и еще раз перемешали вилкой.

Далее, добавляем полстакана обезжиренного молока и еще раз вилочкой дрын-дын-дын.

Все это в микроволновку на пять минут. Вот и завтрак готов.

Приятного аппетита!