Рецепт: Салат с проростками фасоли - для тех, кто на диете или следит за своим здоровьем
Ингредиенты:
листья салата, огурцы, помидоры, сельдерей, зеленый базилик, корейская морковка, проростки фасоли. Заправка: оливковое масло, бальзамический уксус, сок лимона, соль/перец.
Способ приготовления:
листья салата, огурцы, помидоры, сельдерей, зеленый базилик, корейская морковка, проростки фасоли. Заправка: оливковое масло, бальзамический уксус, сок лимона, соль/перец.
Я очень люблю легкие и полезные салаты. Одним из таких, я решила поделиться с вами.
В салатник рвем листья салата (у меня был дуболистный, но можно взять любую салатную смесь или шпинат)
Огурцы режем соломкой (у меня было 2 огурца)
Помидоры тоже режем соломкой (тоже 2 средних помидора)
Сельдерей моем и надламываем, чтобы очистить от нитей (у меня 3 стебля сельдерея) и режем мелко
Также я добавила для аромата немного свежего зеленого базилика
Вместо корейской морковки можно взять свежую, порезав тоже брусочками, но мне нравится именно с корейской морковкой
Все хорошо перемешиваем (лучше руками) и добавляем ростки фасоли
Заправляем такой салатик оливковым маслом, 1 ст. л бальзамического уксуса, 1 ст. л. лимонного сока, солим/перчим.
Приятного аппетита!
В салатник рвем листья салата (у меня был дуболистный, но можно взять любую салатную смесь или шпинат)
Огурцы режем соломкой (у меня было 2 огурца)
Помидоры тоже режем соломкой (тоже 2 средних помидора)
Сельдерей моем и надламываем, чтобы очистить от нитей (у меня 3 стебля сельдерея) и режем мелко
Также я добавила для аромата немного свежего зеленого базилика
Вместо корейской морковки можно взять свежую, порезав тоже брусочками, но мне нравится именно с корейской морковкой
Все хорошо перемешиваем (лучше руками) и добавляем ростки фасоли
Заправляем такой салатик оливковым маслом, 1 ст. л бальзамического уксуса, 1 ст. л. лимонного сока, солим/перчим.
Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту:
receptomania · 2013-04-06 17:20:06
Может дома можно обычную фасоль прорастить? Хотелось бы попробовать такой салат
ответить
БайкаловаА · 2015-02-28 13:24:11
действительно диетический =) не для меня к сожалению (( . но рецепт интересный)
ответить