Рецепт: Рулетики из баклажанов - с сыром и орехами
Ингредиенты:
2 тонких длинных баклажана, 100 г сыра фета, 1 зубчик чеснока, 2 ст. л. классического йогурта, горсть грецких орехов, оливковое масло, соль, перец
Способ приготовления:
2 тонких длинных баклажана, 100 г сыра фета, 1 зубчик чеснока, 2 ст. л. классического йогурта, горсть грецких орехов, оливковое масло, соль, перец
Я очень люблю баклажаны и делаю всевозможные закуски из них. Но одно в баклажанах плохо - они впитывают очень много масла, и блюдо получается жирным. Этот рецепт предполагает не традиционную обжарку баклажанов, а приготовление на гриле. Масла требуется совсем немного, так что и калорийность будет существенно меньше. Кстати, размер баклажанов выбирайте на свой вкус. Мне кажется удачным использовать длинные узкие овощи, потому что в итоге получатся маленькие рулетики - "на один укус". Что для закуски, согласитесь немаловажно.
Итак, сначала подготавливаем баклажаны. Овощи моем, нарезаем в длину на тонкие (5 мм) длинные полоски. Хорошенько солим и оставляем на тарелке минут на 30 для того, чтобы вышел горький сок.
После этого промываем ломтики и обсушиваем полотенцем. Теперь все ломтики смазываем оливковым маслом, укладываем на решетку и включаем гриль на 10 минут. Я ставила на 15 минут, но все было готово раньше.
Теперь готовим начинку. Дробим грецкий орех, измельчаем чеснок, добавляем сыр фета, мелко нарезанный или натертый на крупной терке (можно заменить: я брала "Фетаксу" со специями). Все смешиваем, перчим, добавляем классический (без наполнителей и сахара) йогурт.
Осталось только нанести начинку на ломтики и свернуть в виде рулетов. Выкладываем на блюдо, украшаем свежей зеленью. Все готово! Приятного аппетита!
Итак, сначала подготавливаем баклажаны. Овощи моем, нарезаем в длину на тонкие (5 мм) длинные полоски. Хорошенько солим и оставляем на тарелке минут на 30 для того, чтобы вышел горький сок.
После этого промываем ломтики и обсушиваем полотенцем. Теперь все ломтики смазываем оливковым маслом, укладываем на решетку и включаем гриль на 10 минут. Я ставила на 15 минут, но все было готово раньше.
Теперь готовим начинку. Дробим грецкий орех, измельчаем чеснок, добавляем сыр фета, мелко нарезанный или натертый на крупной терке (можно заменить: я брала "Фетаксу" со специями). Все смешиваем, перчим, добавляем классический (без наполнителей и сахара) йогурт.
Осталось только нанести начинку на ломтики и свернуть в виде рулетов. Выкладываем на блюдо, украшаем свежей зеленью. Все готово! Приятного аппетита!
Время приготовления: 50 мин.
Комментарии к рецепту:
Cherrylady · 2013-08-06 20:55:32
очень вкусные рулетики, я еще зернами граната посыпаю, получается супер)))
ответить
Гюльча-тай · 2013-08-07 11:37:09
получается вкусно,а кроме того, калорий поменьше, чем в других рецептах - и баклажаны не в масле жарятся,и вместо майонеза йогурт. так что если следите за фигурой, то, я думаю, неплохой вариант
ответить