Рецепт: Зеленый смузи - витаминная бомба

Зелени обычно мы кушаем не так много. Ну разве можно в день слопать 50 грамм петрушки? Или 30 грамм укропа? А слопать 100 грамм рукколы кому-то удавалось? А ведь зелень это один из лучших источников железа и кальция!
Итак! Предлагаю вашему вниманию витаминную бомбу. Если вы добавите этот чудесный коктейль к своему ежедневному рациону, вам точно не грозит ни железодефицитная анемия, ни авитаминоз, ни ломкость волос или ногтей. А еще это вкусно!
Рецептов зеленого коктейля великое множество. Но есть общее правило, от которого можно плясать в разные стороны. В зеленом коктейле должны быть:
1. Зелень. Любая. Много. Зелено можно комбинировать. В примеру, можно взять мяту и шпинат, или рукколу и кислый щавель, или нейтральный салат и петрушку. Как нравится. Но фишка в том, что от зелени по вкусу остается одна только свежесть, редко кто может угадать состав травы. В этой связи очень здорово подсовывать модный смузи детям, которые в нормальном виде считают петрушку гадостью (фиг они там эту самую петрушку обнаружат :))
2. Любой вязкий сладкий фрукт (банан, мягкая груша, персик, манго)
3. Любой сочный фрукт (яблоко, апельсин, киви, твердая груша)
В эту компанию можно добавлять семечки, ягоды (правда цвет получается феерически отвратительный, зато вкус остается прекрасным), приправы (та же ваниль очень дружит с бананом).
Но вообще коктейль работает в режиме "что вижу то кидаю". Нет в холодильнике апельсина? Банан с огурцом и петрушкой это сладко и вкусно. Не верите? А попробуйте. А если добавить клубнику, пусть и замороженную, тоже круто будет (только смотреть на это не надо, цвет такой будто один раз это уже ели:)))
Я периодически буду выкладывать свои коктейльные эксперименты.
Вот первый
Берем грушу, 3 мандаринки и петрушку (петрушка на дне, ее не видно, но, поверьте, она есть). И добавляем воду. Количество воды определяется вашей потребностью, пожиже или погуще, а также составом коктейля. Здесь грамм 150 воды.
Измельчаем до разумных пределов и в блендер. Я люблю это делать в мощном стакане. Кнопку нажала и пошла чистить зубы :)

Собственно когда я почистила зубы, все выглядело ровно так:

С добрым утром! Витаминная бомба готова! Из этих продуктов получилось два стакана коктейля.

Ой! Какой-то он не в фокусе. Вот что значит не проснулась.

Кстати! Полдня этот коктейль может провести в холодильнике и не потеряет своих полезных свойств.