Добавить рецепт
vesna2105Россия, Красногорск
Репутация: +20Все рецепты автора: 2
Дата публикации: 2014-01-30
Рецепт понравился: 8 
Рецепт: Диетический манник - очень быстро
Ингредиенты:
крупа манная - 1 стакан;
кефир 1% - 1 стакан;
яйца куриные - 2 шт;
кукурузная мука - пол стакана;
ванилин - 1 пакет;
разрыхлитель теста - 1 пакет;
сахарный заменитель - 2 чайные ложки
Способ приготовления:
крупа манная - 1 стакан;
кефир 1% - 1 стакан;
яйца куриные - 2 шт;
кукурузная мука - пол стакана;
ванилин - 1 пакет;
разрыхлитель теста - 1 пакет;
сахарный заменитель - 2 чайные ложки
Манку заливаем кефиром от 30 мин до 8 часов, на ваше усмотрение.
И потом смешиваем все остальные ингредиенты и пекем))) Я делала в мульте на полтора часа. В духовке на час наверно.
А теперь вариации: манку заменить геркулесом (который надо пол часа варить), взбить его блендером вместе с кефиром. Дать настояться пол часа. Получится овсяный пирог.
Если в тесто добавить пакетик фруктового или ягодного чая (обратите внимание не черного с фруктами, не зеленого, а именно что бы в составе одни фрукты или ягоды были), то получится пирог с фруктовой ноткой.
Добавим коксовую стружку - мммм вообще сказка.
В 100 граммах примерно 200 ккал.
И потом смешиваем все остальные ингредиенты и пекем))) Я делала в мульте на полтора часа. В духовке на час наверно.
А теперь вариации: манку заменить геркулесом (который надо пол часа варить), взбить его блендером вместе с кефиром. Дать настояться пол часа. Получится овсяный пирог.
Если в тесто добавить пакетик фруктового или ягодного чая (обратите внимание не черного с фруктами, не зеленого, а именно что бы в составе одни фрукты или ягоды были), то получится пирог с фруктовой ноткой.
Добавим коксовую стружку - мммм вообще сказка.
В 100 граммах примерно 200 ккал.
Время приготовления: 20 мин.
Комментарии к рецепту:
