Рецепт: Полезный завтрак - Творог с фруктами, орехами и мёдом

Делюсь с вами рецептом очень вкусного, быстрого в приготовлении, а главное полезного завтрака на основе творога. Такой завтрак достаточно богат витаминами, легко усваивается, при этом содержит немного калорий, что очень подходит для людей, которые ведут здоровый образ жизни или просто следят за своей фигурой. Да и деткам такое придётся по душе.
Для приготовления такой вкусняшки я беру домашний творог, жирненький (мне он больше нравится - более натуральный). Если Вы не любите жирный, то вполне подойдёт обезжиренный.

На 1 порцию беру где-то 80 грамм творога, половинку небольшого банана ( если банан большой, тогда 1/3 часть) 1/ часть апельсина, горсть грецких орешков и два черносливчика. В сочетании с фруктами и орешками мне вполне хватает, чтобы накушаться. А так, всё зависит от Вашего аппетита. ;) Главное сохранить пропорцию и не переборщить с фруктами и орехами, иначе завтрак может пойти не на пользу и в желудке образуется тяжесть.
Чернослив заливаю на 1-2 мин. кипятком, чтобы он стал ещё мягче, да и смыть с него всё плохое (покупаю его на рынке на развес). Апельсин очищаю от кожуры и белой пленки. С банана тоже убираю всё ненужное. Нарезаю апельсинчик, бананчик и черносливчик небольшими кубиками. Грецкие орехи рублю на маленькие кусочки ( можно подавить скалкой).

Добавляю к творогу и поливаю всё мёдом.

Перемешать и... ВУАЛЯ!!! Быстрый и полезный завтрак готов! =))

Приятного аппетита! ;)
P.S. по Желанию можно добавить киви, другие орешки или сухофрукты. Но не советую яблоко - оно делает эту вкусняшку тяжёлой на организм. Главное, не перестарайтесь :))