Добавить рецепт
annpikРоссия, Самара
Репутация: +3490Все рецепты автора: 181
Дата публикации: 2014-03-18
Рецепт понравился: 19 
Рецепт: Салат "Минус калории" - с расчетом КБЖУ
Ингредиенты:
капуста пекинская - 142 грамма;
томаты - 153 грамма;
масло подсолнечное - 1 ч.л.;
лимон - 0.25 шт
Способ приготовления:
капуста пекинская - 142 грамма;
томаты - 153 грамма;
масло подсолнечное - 1 ч.л.;
лимон - 0.25 шт
Я уже 7 недель активно худею. сначала худела 4 недели по Малышевой, сейчас же 4-ая неделя просто правильного питания. Считаю калории, белки, жиры и углеводы.
Для тех, кто хочет сытно поесть, такой салат идеален просто. Пекинская капуста содержит в 100 граммах всего 16 ккал! На ее переваривания организм потратит ГОРААААЗДО больше. Таким же свойством обладает черешковый сельдерей, но для меня он "фу, какая гадость". Да и по калориям там 14 ккал на 100 грамм, то есть ненамного он "легче" пекинской капусты. Короче, вот уже 2 месяца хомячу такой салат, и не разлюбила его еще. Идеальное дополнение к небольшой порции основного блюда. Очень неплохо "забивает" желудок))).
1. Вот наши ингредиенты.
2. Помидор моем,
режем крупными кубиками.
3. Пекинскую капусту режем соломкой, а потом порезанную соломку рубим на более мелкие части.
4. Добавляем чайную ложку подсолнечного масла.
5. Выжимаем сок лимона. Я люблю побольше, где-то столовая ложка у меня.
6. Перемешиваем и поедаем с аппетитом! Я такой салат не солю, особый вкус ему придает лимон. Вкусно, быстро, полезно, "похудительно"!
Итак, на указанную порцию салата:
Калории: 65.3
жиры: 1 гр
белки: 3.4 гр
углеводы: 11.2 гр.
Худейте вкусно!
Для тех, кто хочет сытно поесть, такой салат идеален просто. Пекинская капуста содержит в 100 граммах всего 16 ккал! На ее переваривания организм потратит ГОРААААЗДО больше. Таким же свойством обладает черешковый сельдерей, но для меня он "фу, какая гадость". Да и по калориям там 14 ккал на 100 грамм, то есть ненамного он "легче" пекинской капусты. Короче, вот уже 2 месяца хомячу такой салат, и не разлюбила его еще. Идеальное дополнение к небольшой порции основного блюда. Очень неплохо "забивает" желудок))).
1. Вот наши ингредиенты.
2. Помидор моем,
режем крупными кубиками.
3. Пекинскую капусту режем соломкой, а потом порезанную соломку рубим на более мелкие части.
4. Добавляем чайную ложку подсолнечного масла.
5. Выжимаем сок лимона. Я люблю побольше, где-то столовая ложка у меня.
6. Перемешиваем и поедаем с аппетитом! Я такой салат не солю, особый вкус ему придает лимон. Вкусно, быстро, полезно, "похудительно"!
Итак, на указанную порцию салата:
Калории: 65.3
жиры: 1 гр
белки: 3.4 гр
углеводы: 11.2 гр.
Худейте вкусно!
Время приготовления: 4 мин.
Примерная стоимость порции: 20 руб.
Комментарии к рецепту:
ila3 · 2014-03-19 11:44:16
не замечала, что он повышает аппетит. вообще все виды перца, в том числе и черный перец, помогают организму сбросить лишний вес. это скопирована с одного сайта: Систематическое употребление приправы повышает температуру тела, а значит, способствует ускорению метаболизма и более эффективному сжиганию жира. Диета, богатая пряностями поможет сбросить лишний вес быстрее, чем пресный рацион идентичной калорийности. Пиперин в составе черного перца препятствует образованию новых жировых клеток. ответить
