Рецепт: Каша из киноа - полезный завтрак - максимум кальция!
Ингредиенты:
киноа - 40 г;
вода - 100 г
Способ приготовления:
киноа - 40 г;
вода - 100 г
Многие родители мучаются вопросом: "Какаю кашу сварить ребенку на завтрак?". Ведь постоянно варить гречневуюи овсяную не будешь! Пшенка получается грубоватой, рисовая каша крепит, а манная мешает усвоению кальция, который так нужен детскому организму! Хочу напомнить вам о такой крупе как киноа. Это очень полезная крупа, которая является рекорсменом по кальцию среди круп. Вводить ее можно после года. Выглядит она вот так:
Стоит такой пакетик около 80 рублей.
Итак, наливаем в кастрюлю немного воды. Я всегда наливаю больше, чем надо, чтобы спокойно бегать по комнате и не бояться, что каша пригорит.
Теперь насыпаем крупу .
Промываем ее (она кстати не очень грязная).
Высыпаем в кастрюлю и варим.
По крупе видно, когда она сварится - белая серединка пропадает. Когда каша готова от каждой крупинки будто отделяется колечко.
На фото каша в полуготовности.
Я просто откидываю кашу на сито и выкладываю в тарелку. Ребенок любит сам заливать ее молоком и с удовольствием ест.
Всем приятного аппетита!
Стоит такой пакетик около 80 рублей.
Итак, наливаем в кастрюлю немного воды. Я всегда наливаю больше, чем надо, чтобы спокойно бегать по комнате и не бояться, что каша пригорит.
Теперь насыпаем крупу .
Промываем ее (она кстати не очень грязная).
Высыпаем в кастрюлю и варим.
По крупе видно, когда она сварится - белая серединка пропадает. Когда каша готова от каждой крупинки будто отделяется колечко.
На фото каша в полуготовности.
Я просто откидываю кашу на сито и выкладываю в тарелку. Ребенок любит сам заливать ее молоком и с удовольствием ест.
Всем приятного аппетита!
Время приготовления: 10 мин.
Примерная стоимость порции: 3 руб.
Комментарии к рецепту:
Olena Gryb · 2014-03-26 19:05:43
Никогда не слышала о такой крупе. Нужно будет обратить внимание в магазине.
ответить
VolchicaSUN · 2014-03-27 06:51:59
ЮджинКрол, а на что похож вкус киноа? Может на какую-то крупу? Я всё думаю стоит ли покупать.
ответить
marusya00780 · 2014-04-14 22:35:59
видела такую крупу,но еще не пробовала...теперь точно куплю
ответить
simpatiawka · 2014-11-05 17:13:45
мне казалось, что каша такая достаточно дорогая, а вы пишете 3 рубля одна порция? а сколько стоит целый пакетик?
ответить