Рецепт: Салат из кальмаров - Сытный и питательный, повседневный

Салатик на вид простенький, неказистый, зато сытный и питательный. Там и белок, и жиры, и углеводы. В общем - полноценный завтрак или даже обед. Расчет продуктов на 3-5 порций, то есть на семью.

Тушки кальмаров нужно отварить и тщательно очистить от пленок и хрящиков. Порезать колечками или соломкой.

Частенько я покупаю готовые замороженные кольца кальмаров, но за чистоту очистки там никто не ручается, вроде хочешь побыстрее, а наоборот, еще каждое кольцо чистить приходится.

Сыр натереть на терке, размер дырочек выбираем по вкусу, нам нравится, когда помельче))

Яйца нужно порезать, тоже кто как любит, нам больше по вкусу мелкая крошка.

Рис отварить заранее и класть его в салат уже остывшим.

Соединив все эти продукты в глубокой посудинке, нужно залить их майонезом и хорошо перемешать.

Если залить некислой сметанкой, то можно давать такой салат и маленьким детям - ингредиенты полезные.

Приятного аппетита!