Рецепт: Ленивая овсянка - шоколадно-кофейная

Вот еще один вариант ленивой овсянки, которую можно заколотить с вечера и не волноваться о завтраке или о том, что взять с собой на работу, ведь она заранее заколочена в банке, кинул в сумку и все.

9 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ОВСЯНКИ

1. обладает антистрессовым эффектом
2. улучшает работу мозга
3. придает бодрость и хорошее настроение
4. сохраняет умственные способности и память
5. выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов

6. укрепляет кости и зубы

7. защищает сердечно-сосудистую систему

8. лечит заболевания желудка и кишечника

9. избавляет от отеков

Так что без неё родимой никуда, и маленьким и взрослым, и нужно приготовить её вкусно, чтоб без принуждения хотелось её съесть.

Итак, для начала берем 40 грамм овсяных хлопьев, только не быстрого приготовления, а обычных. Я засыпала их сразу в банку.

Следом за хлопьями в банку отправилась закваска, 150 грамм, можно использовать и кефир, и натуральный йогурт без добавок.

После закваски нужно положить столовую ложку какао-порошка.

Теперь в отдельной емкости 1 чайную ложку растворимого кофе я залила 20 миллилитрами горячей воды, чтоб растворилось, если у Вас есть кофе-машина, то можно использовать натуральный кофе эспрессо.

Растворенный кофе так-же отправляем в банку, только после того, как остынет.

Теперь все нужно хорошенечко перемешать, чтоб не осталось комочков какао.

Сверху я присыпала стружкой молочного шоколада, мне понадобилась одна полосочка.

Приятного аппетита!!!