Рецепт: Салат "Цукини с песто из брокколи" - С рукколой
Ингредиенты:
цуккини - 300 г;
миндаль - 70 г;
руккола - 70 г;
чеснок - 1 ч л;
соль с травами - по вкусу;
перец красный острый молотый - по вкусу;
сок апельсиновый - 4 д л;
брокколи - 200 г;
масло льняное - 2 ст л;
фетакса - 100 г
Способ приготовления:
цуккини - 300 г;
миндаль - 70 г;
руккола - 70 г;
чеснок - 1 ч л;
соль с травами - по вкусу;
перец красный острый молотый - по вкусу;
сок апельсиновый - 4 д л;
брокколи - 200 г;
масло льняное - 2 ст л;
фетакса - 100 г
Предлагаем вашему вниманию один из рецептов летнего меню для тех, кто любит овощи, уважает рукколу и стремится к совершенству!
Кабачки цукини необходимо помыть и тонко нарезать. Лучше использовать овощечистку. С ней получится достаточно тонко.
Большой пучок рукколы промыть и измельчить, чтобы получилось не мелко.
Перемешать цукини и рукколу в салатнике и оставить на время, чтобы кабачок пропитался ароматом пряной травы.
Миндаль
залить кипятком на пять-семь минут.
Затем промыть в холодной воде и очистить от шкурки. Это очень легко, нужно надавить на хвостик ядра, шкурка сама отойдет.
Отвариваем две минуты в подсоленной воде соцветия брокколи.
Очищенный миндаль помещаем в блендер,
измельчаем.
После этого добавляем в блендер отваренную брокколи,
слегка измельченный чеснок,
измельчаем все ингредиенты.
Наливаем в полученный соус льняное масло,
можно любое другое растительное не рафинированное масло.
Добавляем соль с пряностями
острый красный молотый перец.
Все еще раз измельчаем в блендере и выкладываем в салатник с рукколой и цукини.
Отжимаем апельсиновый сок.
Добавляем в салат.
Тщательно перемешиваем.
Последний аккород- сыр фетакса или козий сыр.
Даем салату пропитаться соками и ароматами в прохладном месте пятнадцать- двадцать минут.
Подаем охлажденным.
Кабачки цукини необходимо помыть и тонко нарезать. Лучше использовать овощечистку. С ней получится достаточно тонко.
Большой пучок рукколы промыть и измельчить, чтобы получилось не мелко.
Перемешать цукини и рукколу в салатнике и оставить на время, чтобы кабачок пропитался ароматом пряной травы.
Миндаль
залить кипятком на пять-семь минут.
Затем промыть в холодной воде и очистить от шкурки. Это очень легко, нужно надавить на хвостик ядра, шкурка сама отойдет.
Отвариваем две минуты в подсоленной воде соцветия брокколи.
Очищенный миндаль помещаем в блендер,
измельчаем.
После этого добавляем в блендер отваренную брокколи,
слегка измельченный чеснок,
измельчаем все ингредиенты.
Наливаем в полученный соус льняное масло,
можно любое другое растительное не рафинированное масло.
Добавляем соль с пряностями
острый красный молотый перец.
Все еще раз измельчаем в блендере и выкладываем в салатник с рукколой и цукини.
Отжимаем апельсиновый сок.
Добавляем в салат.
Тщательно перемешиваем.
Последний аккород- сыр фетакса или козий сыр.
Даем салату пропитаться соками и ароматами в прохладном месте пятнадцать- двадцать минут.
Подаем охлажденным.
Время приготовления: 35 мин.
Примерная стоимость порции: 37 руб.
Комментарии к рецепту: