Рецепт: Салат из баклажанов, чечевицы и регана - С помидорами черри и хрустящим салатом
Ингредиенты:
чечевица - 150 г;
томаты черри - 120 г;
баклажаны - 150 г;
салат листовой - 75 г;
петрушка - 50 г;
миндаль - 2 ст л;
чеснок - 1 ч л;
сушеный орегано - 1 ч л;
перец красный молотый - по вкусу;
соль - по вкусу;
сок лимона - 3 ст л;
масло растительное - 2 ст л;
укроп - 15 г
Способ приготовления:
чечевица - 150 г;
томаты черри - 120 г;
баклажаны - 150 г;
салат листовой - 75 г;
петрушка - 50 г;
миндаль - 2 ст л;
чеснок - 1 ч л;
сушеный орегано - 1 ч л;
перец красный молотый - по вкусу;
соль - по вкусу;
сок лимона - 3 ст л;
масло растительное - 2 ст л;
укроп - 15 г
Салат, который мы предлагаем приготовить, очень яркий, сытный и при этом- диетический, так как при обработке не используется обжаривание.
Готовим параллельно чечевицу и черри с баклажанами.
Чечевицу необходимо предварительно замочить на два-три часа в холодной воде, после этого отварить на среднем огне в подсоленной воде в течение двадцати- тридцати минут.
Так как чечевица предварительно замачивается, готовится она намного быстрее. Попробовать перед отключением. Если готова- воду слить, чечевицу остудить.
Помидоры черри моем,
прокалываем многократно кожицу иглой, чтобы помидорчики не потеряли товарный вид при запекании.
Баклажаны нарезаем
полукольцами толщиной пять миллиметров
и смазываем оливковым маслом.
Запекаем в предварительно разогретой до двухсот пятидесяти градусов духовке пятнадцать-восемнадцать минут. Готовность определяем по золотистому оттенку баклажанов.
Пока запекаются овощи и отваривается чечевица, листья салата необходимо опустить в ледяную воду минут на пятнадцать, чтобы они хрустели.
Салат нарезаем тонкими полосками,
переносим вместе с чечевицей в салатник.
Заливаем миндаль кипятком на пять-семь минут.
Очищаем от кожицы, надавливая на "хвостик",
миндаль очень легко выходит из кожицы.
Миндаль измельчаем при помощи ножа. Нарезаем крупно.
Петрушку промываем и нарезаем не слишком мелко.
Переносим все овощи в салатник.
Готовим соус.
Сок лимона смешиваем с растительным маслом.
Реган или базилик сушеный (можно свежий, мелко порезанный) смешиваем с красным молотым перцем и солью в ступке и добавляем к соку лимона и растительному маслу.
Чеснок измельчаем ножом,
смешиваем с соусом.
Соусу даем постоять минут пять, чтобы он смог максимально раскрыть все ароматы компонентов.
Заправляем салат и аккуратно перемешиваем.
Подаем теплым или охлажденным. Украшаем веточками укропа.
Приятного аппетита!
Готовим параллельно чечевицу и черри с баклажанами.
Чечевицу необходимо предварительно замочить на два-три часа в холодной воде, после этого отварить на среднем огне в подсоленной воде в течение двадцати- тридцати минут.
Так как чечевица предварительно замачивается, готовится она намного быстрее. Попробовать перед отключением. Если готова- воду слить, чечевицу остудить.
Помидоры черри моем,
прокалываем многократно кожицу иглой, чтобы помидорчики не потеряли товарный вид при запекании.
Баклажаны нарезаем
полукольцами толщиной пять миллиметров
и смазываем оливковым маслом.
Запекаем в предварительно разогретой до двухсот пятидесяти градусов духовке пятнадцать-восемнадцать минут. Готовность определяем по золотистому оттенку баклажанов.
Пока запекаются овощи и отваривается чечевица, листья салата необходимо опустить в ледяную воду минут на пятнадцать, чтобы они хрустели.
Салат нарезаем тонкими полосками,
переносим вместе с чечевицей в салатник.
Заливаем миндаль кипятком на пять-семь минут.
Очищаем от кожицы, надавливая на "хвостик",
миндаль очень легко выходит из кожицы.
Миндаль измельчаем при помощи ножа. Нарезаем крупно.
Петрушку промываем и нарезаем не слишком мелко.
Переносим все овощи в салатник.
Готовим соус.
Сок лимона смешиваем с растительным маслом.
Реган или базилик сушеный (можно свежий, мелко порезанный) смешиваем с красным молотым перцем и солью в ступке и добавляем к соку лимона и растительному маслу.
Чеснок измельчаем ножом,
смешиваем с соусом.
Соусу даем постоять минут пять, чтобы он смог максимально раскрыть все ароматы компонентов.
Заправляем салат и аккуратно перемешиваем.
Подаем теплым или охлажденным. Украшаем веточками укропа.
Приятного аппетита!
Время приготовления: 55 мин.
Примерная стоимость порции: 78 руб.
Комментарии к рецепту: