Рецепт: Коктейль из кефира - с бананом

Очень люблю различные коктейли, особенно молочные, они вкусные и полезные. Люблю молочные с клубникой, как нибудь напишу рецепт, когда готовить его буду. А сейчас пока поделюсь простым рецептом, по которому очень часто готовлю коктейль из кефира с бананом.
Особенно летом, в жару, из холодного кефира получается очень вкусно и сытно, так как добавляю еще банан. Один стакан коктейля выпила, и пол дня есть не хочется =). Особенно эффективно тем, кто соблюдает диету.

Всего три ингредиента нам понадобится, это банан, кефир и сахар

Банан берем один или полтора, режем на дольки и растираем в блендере вместе с сахаром, сахара 2 ст. ложки

После чего, добавляем кефир, и взбиваем секунд 30, коктейль готов, разливаем по стаканам и наслаждаемся сытным, вкусным коктейлем

При желании в коктейль можно добавить ложку меда.

Если делать этот коктейль с медом, то он будет еще полезнее,
Только количество сахара нужно будет на чуть-чуть снизить, так как мед сладкий. А если коктейль будет сладким, он будет не таким вкусным.

Кефир можно заменить и молоком, если кто-то не очень любит кисломолочные продукты, из молока коктейль получится жидким, можно добавить чуть чуть какао, или шоколадной крошки, так же можно добавить вместо сахара - сливочное мороженое, тоже, кстати получается очень вкусно.

Советую попробовать с медом, с какао, с мороженым, и выбрать для себя свой вкус.