Овощи терияки с куриным филе


Репутация: +793
Все рецепты автора: 41
Дата публикации: 2014-08-10
Рецепт понравился: 23

Рецепт: Овощи терияки с куриным филе - "Быстрые и ароматные"

Ингредиенты:
филе куриное - 300 гр;
масло оливковое - 3 ст л;
томаты - 3 шт;
перец болгарский - 3 шт;
фасоль стручковая - 300 гр;
зеленый горошек - 100 гр;
соус терияки - 1 шт;
базилик - 1 шт
Способ приготовления:
Это блюдо достаточно легкое и доступное по ингредиентам всегда, а особенно в летний период. Готовится оно просто и может быть сделано из совершенно разных овощей имеющихся у вас в запасе. Но мне кажется главными ингредиентами тут является стручковая фасоль, болгарский перец, зеленый горошек, а так же соус тереяки, который и придаст особенный вкус овощам.
Набор овощей совершенно обычный.

овощи

Все овощи надо хорошенько вымыть и очистить.

овощи и куриное филе

Стручковую молоденькую фасоль, я ее взяла три вида

стручковая фасоль

фиолетовая, желтая и зеленая, надо отварить в кипящей воде несколько минут.

стручковая фасоль

После чего слить воду и отставить в сторону. Кстати фиолетовая фасоль станет после варки зеленого цвета. Если вы предпочитаете блюда с большим количеством соли, то воду можно посолить.
Куриное филе надо нарезать кусочками и обжарить на горячей сковороде, а лучше в воке, которого у меня нет. Когда она покроется золотистой корочкой к ней нее добавить томаты

куриная грудка с помидорами

и прожарить еще парочку минут. Когда томаты превратятся в мягкий соус и сок немного выкипит. Бросаем туда сладкий перец, я брала три разных цвета для красочности блюда и обжариваем еще пару минут. Когда всё будет готово добавляем туда стручковую фасоль и жарим еще минуту,

жаренные овощи

а после добавив наш последний элемент зеленый свежий горошек,

Овощи терияки с куриным филе

все перемешиваем и задабриваем соусом терияки.

Овощи терияки с куриным филе

Все хорошенько мешаем и готовим пару минут. Вот и блюдо готово.

Овощи терияки с куриным филе

Подаем его просто с соевым соусом или табаско, а так же с рисом или рисовой лапшой, украсив базиликом или другой зеленью на ваш вкус.
Приятного аппетита.

Время приготовления: 30 мин.
Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

Azur7777
Красивая подача ответить
Mariyka11
Спасибо :) ответить
Гюльча-тай
терияки уже самодостаточен, у него свой специфический вкус, поэтому не надо больше ни соевого, ни тем более табаско. рис на гарнир, это да! будет очень вкусно ответить
Mariyka11
Не знаю, вот мой муж всегда добавляет табаско. Скорее на вкус и цвет как говорится... Хотя я тоже, кроме базилика ничего не добавляю к блюдам с этим соусом. ответить
Matreshk-a
Интересный рецепт,думаю очень вкусно:-) ответить
Mariyka11
Спасибо. Да и вправду очень вкусно и легко получается. ответить
lenapfu
очень красиво и полезно! ответить
Mariyka11
Спасибо ответить
avita6
Оригинально, такое блюдо я еще не пробовала. ответить
Mariyka11
Обязательно приготовте. Готовится быстро и никакой фигуре не повредит. ответить
angelika46
Вкусное блюдо и очень красивая подача. ответить
Mariyka11
Спасибочки. ответить
Cristall
Какое богатство витаминов. ответить
Mariyka11
:) да полезного в овощах на самом деле много. Спасибо. ответить
SvetlanaRepina
Красота, люблю сочные цвета в блюдах. ответить
Mariyka11
Красочность блюд всегда залог хорошего аппетита и стремления выбирать лучшее в жизни. ответить
Indiana
какое нарядное блюдо) ответить
mnat
Красиво и аппетитно выглядит. ответить
Pefagamn
Сколько всего полезного и вкусного. Очень красивое блюдо ответить
td-1991
хорошее блюдо, надо тоже попробовать) ответить
Оставить свой комментарий