Салат из киноа и кабачков


Репутация: +4358
Все рецепты автора: 122
Дата публикации: 2014-11-01
Рецепт понравился: 33

Рецепт: Салат из киноа и кабачков - с сыром Фета

Ингредиенты:
киноа - 100 мл;
цуккини - 1 шт;
томаты черри - 100 грамм;
чеснок сушеный - по вкусу;
масло оливковое - по вкусу;
бальзамический уксус - 1 ст. ложка;
соль - по вкусу;
прованские травы - по вкусу;
перец болгарский - 1 шт;
сыр фета - 70 грамм
Способ приготовления:
Киноа - это крупа, которая очень популярна в Южной Америке, но в России мало кто знает о ее существовании. Мне она попалась на полке в магазине и я захотела попробовать что же это такое.
Крупа эта очень мелкая с запахом свежей травы.
Перед варкой ее нужно промыть или даже замачить на час -два, чтобы она не горчила.
Отваривается киноа примерно 15-20 минут. Она не будет очень мягкой, а как бы немного хрустящей, как сырые семена.
Сварила я это заморское чудо в подсоленной воде. На вкус она никакая. Немного горчит, мне показалось. Есть ее просто так очень неинтересно. Поэтому я решила сделать из нее салат. Вернее, это получился даже не салат, а полноценное вегетарианское блюдо. Очень сытное и вкусное.

Салат из киноа и кабачков фото

Один небольшой кабачок цуккини нарезаем соломкой и обжариваем на оливковом масле

Салат из киноа и кабачков фото


Салат из киноа и кабачков фото


Перец нарезаем длинными кусочками

Салат из киноа и кабачков фото

добавляем отварную крупу киноа. Я брала 150 мл сырой крупы, получилось довольно много каши из которой я взяла на салат примерно 1/3.

Салат из киноа и кабачков фото


Сыр Фета (у меня, правда, была "Парижская буренка") нарезаем кубиками и добавляем в салат

Салат из киноа и кабачков фото

Салат из киноа и кабачков фото


Добавляем сушеный чеснок

Салат из киноа и кабачков фото


немного бальзамического уксуса

Салат из киноа и кабачков фото


и оливкового масла

Салат из киноа и кабачков фото


Помидоры черри режем на половинки. Они отлично сочетаются с остальными ингридиентами. Все перемешиваем и можно кушать.
Блюдо, конечно, на любителя, но мне понравилось.

Салат из киноа и кабачков фото



Время приготовления: 40 мин.
Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

bvlena
это супер салат, сделаю завтра же! ответить
annet1989
Первый раз слышу о киноа,но идея хорошая ответить
SVdvr
Интересно! Только сейчас узнал о такой крупе! ответить
zolotaia
Красивый и очень аппетитный салатик!!!Ни разу киноа не готовила))) ответить
inna88
Слышала о киноа, но сих пор не нашла. Будем искать:-) ответить
Nadya 05
Очень красочный и очень вкусный салатик! ответить
Маслёнок
Никогда не слышала о крупе киноа, но век живи - век учись. Может когда-нибудь пригодиться. ответить
БайкаловаА
видела такую крупу в одном из магазинов, сделаю такой салат, думаю что понравится, у вас салат просто красавец =) ответить
Marit Johansen
спасибо! Попробуйте, эта крупа странная на вкус, но вдруг понравится ответить
Ilana
А в каком магазине вы покупали эту крупу ответить
Marit Johansen
в Пятерочке вроде, это крупы фирмы Ярмарка, они много где есть ответить
Ilana
спасибо посмотрю сегодня ответить
eva
Отличный салат, обязательно попробую такой ответить
chemborisova
Интересный салатик. ответить
Matreshk-a
какой вкусный салатик!!! ответить
soprano
Крупы фирмы "ярмарка" хорошие! интересный рецепт, нужно попробовать :) ответить
Оставить свой комментарий