Рецепт: Куриная грудка приготовленная в духовке - В фольге с овощами

Хочу поделиться с вами рецептом курицы, которая идеально подходит для правильного питания.

Данный рецепт не требует долго приготовления, все предельно просто и легко, вместе с тем блюдо подойдет как и на каждый день, так и на праздничный стол.
Итак, готовим соус-маринад. Для этого в нежирный, натуральный йогурт добавляем выдавленный чеснок и любимые специи. Я не люблю особо много специй, поэтому использовала соль, молотый черный перец и паприку. Все перемешиваем и обмазываем этим курочку.

Оставьте курочку промариноваться. Если вы спешите, можно сократить время. Замаринованную курицу выкладываем на фольгу

Лук режем полукольцами и обкладываем им грудку

помидоры нарезать полукольцами и выложить сверху

Я сверху еще присолила немного. Все это заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку минут на 20.

Через 20 минут открываем грудку и выкладываем нарезанный тонкими ломтиками сыр

И еще раз в духовку минут на 10

Грудка получается ароматной, очень сочной за счет соуса и помидоров. При нарезке сок прям таки течет! Мясо очень нежное и мягкое

Гарнир подойдет любой. Если вы на правильном питании, такое блюдо может быть полноценным ужином. Я подавала грудку с гречкой. Приятного аппетита!