Рецепт: Зеленый смузи - Зеленый смузи – Витаминный заряд на весь день.

Зелень - основной источник витаминов. Такое количество кальция и витаминов не содержит ни один фрукт или овощ. А главное, что они легко усвояемые.
Но сколько зелени мы обычно съедаем? 1-2-3 веточки и то вареную, сушеную и обязательно в каком-нибудь блюде.
А благодаря этому напитку можно выпить пучок зелени и не заметить ничего кроме сытости, легкости, бодрости и здоровья.
Этот коктейль любят даже дети, даже маленькие. Моя дочка начала пить его в год. Пьет с огромным удовольствием. А если пить его каждый день всей семьей, то забудете про болезни и походы к врачам, про простуды точно. Проверено на себе.
И еще забыла добавить, у моего уже 20 лет как лысого мужа начали расти волосы и у меня пробиваться подшерсток.

Сам рецепт.
Ингредиенты могут быть абсолютно любые. Главное присутствие зелени, капусты или листьев салата например. И фруктов, желательно сладких. Особенно, если предполагается давать детям.
Еще, для большей витаминизации я люблю добавлять Росторопшу, сухие водоросли. А так же все возможные проростки, которые пережевывать замучаешься.
В общем добавлять можно, все, что есть в холодильнике.

У меня в этот раз было следующее:
Бананы 3,5 шт (половину дочка съела)
Яблоки 3 шт, свои еще
Киви 2 шт, очень полезный фрукт, но съесть его ребенку не могу уговорить
Капуста немного-тоже очень полезная, витамина С больше, чем в цитрусовых в разы.

И, конечно зелень.

Режем все достаточно крупно, просто чтобы блендер мог справиться. Примерно вот так

Кладем все в блендер. Зелень лучше класть вниз, чтобы лучше измельчилась. И заливаем водой, лучше бутилированной. Я много воды наливаю, т к мое семейство любит пожиже. И делаю коктейля тоже достаточно много, на 4 взрослых и 1 ребенка. С учетом, что взрослые выпьют по 2 стакана.

Измельчаем. Я люблю сильно проблендеренный, чтобы моя красота выпила и не заметила.

Выглядит он вот так.

Переборщила я сегодня с количеством, вылился за края.

Говорят, что он может постоять в холодильнике, но мне нравится выпить сразу. Чувство насыщения наступает не сразу, но держится долго, время до обеда вполне можно на нем пережить.

Очень рекомендую.