Овсяная каша без варки на ряженке


Репутация: +6907
Все рецепты автора: 176
Дата публикации: 2015-01-27
Рецепт понравился: 10

Рецепт: Овсяная каша без варки на ряженке - с сухофруктами - "диетическая"

Ингредиенты:
ряженка - 300-400мл;
вода - 1 ст.ложка;
изюм - 1-2 ст.ложки;
овсяные хлопья - 0,5 стакана;
фрукты - по вкусу
Способ приготовления:
Я назвала эту кашу диетической, потому как нет соли/сахара/масла. Получается очень вкусный, питательный, полезный завтрак! Приготовить его необходимо заранее, с вечера, чтобы каша "настоялась".
Начинаем приготовление с того, что насыпаем в тарелку овсяные хлопья и смачиваем( сбрызгиваем) их 1 ст. ложкой кипяченой холодной воды.

Овсяная каша без варки на ряженке фото


Затем промываем изюм горячей водой и выкладываем на овсяные хлопья. Количество изюма ( а можно и курагу с черносливом порезать) определяете по своему вкусу.

Овсяная каша без варки на ряженке фото

Затем заливаем все ряженкой и хорошо перемешиваем. Закрываем крышкой и убираем в холодильник до утра.

Овсяная каша без варки на ряженке фото


На утро достаем из холодильника ( лучше за час, чтобы дошла до комнатной температуры... хотя мой муж ест холодной и ему так нравится). Не подогревать. Моем фрукты ( яблоко, груша, чернослив, курага - по вкусу) и нарезаем на мелкие кусочки.

нарезаем фрукты

Украшаем. Потом вся эта красота перемешается с кашей и она будет еще вкуснее ;))

с черносливом и яблоком

Можно подавать к столу! Кушайте на здоровье!

Время приготовления: 10 мин.
Примерная стоимость порции: 50 руб.
Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

Maua
Полезная кашка! ответить
Nas Tasia
Да, а главное - вкусно и быстро! ответить
tania68
Вкусная каша и главное что все витамины сохраняются без варки. ответить
Nas Tasia
И я о том - диетическая! ответить
gapapolya
я видела, так и гречку заливают кефиром на ночь. надо попробовать ответить
tania68
Я гречку водой заливала и на утро не варила. ответить
Monito
Кефиром и йогуртом заливала,а вот ряженкой не пробовала,интересный рецепт.) ответить
coniors8
Поел порцию такой кашки и в спортзал:) ответить
Оставить свой комментарий