Добавить рецепт
lovec-strecozРоссия, Новосибирск
Репутация: +35Все рецепты автора: 9
Дата публикации: 2015-03-28
Рецепт понравился: 2 
Рецепт: Бананово-шоколадные пудинги - низкокалорийные
Ингредиенты:
бананы - 2шт.;
яйца куриные - 2 шт.;
крупа манная - 2 ст. л.;
какао - 2 ст. л.;
сахар-песок - 1 ст. л.;
разрыхлитель теста - 1 ч. л.
Способ приготовления:
бананы - 2шт.;
яйца куриные - 2 шт.;
крупа манная - 2 ст. л.;
какао - 2 ст. л.;
сахар-песок - 1 ст. л.;
разрыхлитель теста - 1 ч. л.
Очень нежный шоколадный десерт с банановым оттенком. В 100 граммах этого блюда содержится всего 190 калорий (а 100 граммов - это целых две порции!).
Готовим:
1. Бананы моем, чистим, разминаем в чашке вилкой (можно перекрутить на блендере до состояния пюре, но мне захотелось получить в результате более интересную текстуру десерта).
2. Добавляем яйца, манку, какао, разрыхлитель и сахар (сахар можно вообще убрать если вы не сладкоежка, тогда пудинги будут еще менее калорийными). Хорошо перемешиваем.
3. Раскладываем тесто по формочкам, заполняя их примерно на половину.
4. Я готовила пудинги в мультиварке-скороварке в режиме "варка на пару" 20 минут. В обычной мультиварке время стоит увеличить вдвое - до 40 минут.
Приятного аппетита!
Готовим:
1. Бананы моем, чистим, разминаем в чашке вилкой (можно перекрутить на блендере до состояния пюре, но мне захотелось получить в результате более интересную текстуру десерта).
2. Добавляем яйца, манку, какао, разрыхлитель и сахар (сахар можно вообще убрать если вы не сладкоежка, тогда пудинги будут еще менее калорийными). Хорошо перемешиваем.
3. Раскладываем тесто по формочкам, заполняя их примерно на половину.
4. Я готовила пудинги в мультиварке-скороварке в режиме "варка на пару" 20 минут. В обычной мультиварке время стоит увеличить вдвое - до 40 минут.
Приятного аппетита!
Время приготовления: 1 ч.
Комментарии к рецепту:
Оставить свой комментарий