Рецепт: Запеканка с куриным филе и брокколи - "и другими вкусностями"
Ингредиенты:
брокколи - 400 г.;
фасоль стручковая - 300 г.;
горошек замороженный - 150 г.;
филе куриное - 150 г.;
куриные яйца - 4 шт.;
сыр твердый - 120 г.;
соль - по вкусу;
перец черный молотый - по вкусу;
смесь трав - по вкусу
Способ приготовления:
брокколи - 400 г.;
фасоль стручковая - 300 г.;
горошек замороженный - 150 г.;
филе куриное - 150 г.;
куриные яйца - 4 шт.;
сыр твердый - 120 г.;
соль - по вкусу;
перец черный молотый - по вкусу;
смесь трав - по вкусу
На днях готовила запеканку из того, что нашла в холодильнике получилось очень вкусно, сытно и ярко.
Все ингредиенты указывала в приблизительных пропорциях, так как не взвешивала перед приготовлением.
Для блюда нам понадобится:
Замороженные овощи фасоль (300 г.), брокколи (400 г.) и горошек (150 г.) немного размораживаем, смешиваем в одной глубокой емкости.
Солим, перчим по вкусу добавляем 0,5 ч. л. смеси сушеных трав и перемешиваем массу.
Овощную смесь выкладываем в форму для запекания.
Отварное куриное филе (150 г.) разбираем на волокна или мелко нарезаем и выкладываем поверх овощей.
Твердый сыр (120 г.) натираем на крупной терке и посыпаем сверху куриного филе.
Куриные яйца (4 шт.) на фото у меня 3 яйца, но мне показалось мало и я добавила еще одно, взбиваем в отдельной емкости.
Яйцами заливаем подготовленные ингредиенты в форме.
Запеканку отправляем в духовку запекаться до готовности и золотистости.
Готовую запеканку делим на порции и подаем в горячем или немного остывшем виде.
Запеканка получается очень вкусная, а если не добавлять сыр, то еще и диетическая.
Приятного аппетита!!!
Все ингредиенты указывала в приблизительных пропорциях, так как не взвешивала перед приготовлением.
Для блюда нам понадобится:
Замороженные овощи фасоль (300 г.), брокколи (400 г.) и горошек (150 г.) немного размораживаем, смешиваем в одной глубокой емкости.
Солим, перчим по вкусу добавляем 0,5 ч. л. смеси сушеных трав и перемешиваем массу.
Овощную смесь выкладываем в форму для запекания.
Отварное куриное филе (150 г.) разбираем на волокна или мелко нарезаем и выкладываем поверх овощей.
Твердый сыр (120 г.) натираем на крупной терке и посыпаем сверху куриного филе.
Куриные яйца (4 шт.) на фото у меня 3 яйца, но мне показалось мало и я добавила еще одно, взбиваем в отдельной емкости.
Яйцами заливаем подготовленные ингредиенты в форме.
Запеканку отправляем в духовку запекаться до готовности и золотистости.
Готовую запеканку делим на порции и подаем в горячем или немного остывшем виде.
Запеканка получается очень вкусная, а если не добавлять сыр, то еще и диетическая.
Приятного аппетита!!!
Время приготовления: 40 мин.
Комментарии к рецепту: