Рецепт: Белковый коктейль - с бананом

Белковый коктейль - очень полезный и оказывается сытный напиток. Я как-то случайно наткнулась на рецепт белкового коктейля, который на самом деле можно приготовить с различным содержанием.
В основном белковый коктейль используется для наращивания мышечной массы для спортсменов, в этом то он меня и привлек, так как сын мой занимается спортом, и такой коктейль ему очень нравиться, а основа коктейля содержит в себе творог и молоко, что мой сын так даже есть не станет, а вот от коктейля никогда не отказывается, так что вопрос о употреблении творога и молока теперь не проблема, упоребляет в виде вот такого коктейлика.
Но белковый коктейль также можно употреблять и в процессе нахождения на диете, если им заменить один или два из приемов пищи. И это кстати реально, я так делаю, причем чувство голода после него долго не ощущаю.
Принцип приготовления очень прост и быстр по времени, так что удобно готовить на завтрак, а лучше заменить им ужин.

Итак, классический рецепт белкового коктейля - это творог, молоко и можно ванилина для вкуса, но я заменяю ванилин каким-нибудь фруктом и детям добавляю немного сахара.
На две порции белкового коктейля понадобится молоко, творог и банан.

Способ приготовления:
1. 100 грамм обезжиренного творога опустить в чашу блендера для взбивания коктейлей.

К творогу добавить 200 грамм молока и всё вместе взбить на максимальной скорости в течении 3 минут.

3. Далее один банан очистить от кожуры и порезать кусочками.

4. Нарезанный банан спустить в чашу блендера к взбитому творогу с молоком и еще раз всё вместе взбить на максимальной скорости блендера в течении 3 минут.

5. После взбивания добавить две чайные ложки сахара и взбить немного, чтобы сахар растворился.

После того как коктейль прошел процесс взбивания, его тут же разлить в стаканы и употребить. Готовый коктейль можно хранить несколько часов в герметичной посуде, убрав в холод, но я всегда готовлю свежий коктейль.
Белковый коктейль можно делать как классическим, так и с добавлением различных фруктов по вкусу.

Будьте здоровы!