Рецепт: Салат из шпината с яйцами - со свеклой, кунжутом, семенами льна и подсолнуха
Ингредиенты:
шпинат - 1 пучек;
свекла - 1 шт.;
яйца куриные - 3 шт.;
кунжут - 1 ст.л.;
семена льна - 1 ст.л.;
семена подсолнуха - 1 ст.л.;
масло оливковое - 2 ст.л.;
соль - по вкусу
Способ приготовления:
шпинат - 1 пучек;
свекла - 1 шт.;
яйца куриные - 3 шт.;
кунжут - 1 ст.л.;
семена льна - 1 ст.л.;
семена подсолнуха - 1 ст.л.;
масло оливковое - 2 ст.л.;
соль - по вкусу
Давно смотрю на шпинат, знаю, что он очень полезен, но что из него можно приготовить не знала... Итак, начнем.
Пучек шпината хорошенько промыть, отложить, чтоб ушла лишняя вода (можно просушить на полотенце).
Порезать не слишком маленькими полосками (можно оставить целые листочки, если они не большие).
Предварительно отваренную свеклу порезать соломкой.
Всыпать в шпинат кунжут, семена льна и семечки подсолнуха.
Добавим свеклу. Перемешиваем и добавляем соль, оливковое масло.
Отваренные яйца я порезала каждое на 4 части. Также можно порезать кольцами (мелко резать не советую, чтоб не потерять эстетический вид блюда).
Выкладываем наш салатик на плоское блюдо, сверху раскладываем яйца. Вкусный салат с огромным количеством полезных веществ готов. Приятного аппетита!
Пучек шпината хорошенько промыть, отложить, чтоб ушла лишняя вода (можно просушить на полотенце).
Порезать не слишком маленькими полосками (можно оставить целые листочки, если они не большие).
Предварительно отваренную свеклу порезать соломкой.
Всыпать в шпинат кунжут, семена льна и семечки подсолнуха.
Добавим свеклу. Перемешиваем и добавляем соль, оливковое масло.
Отваренные яйца я порезала каждое на 4 части. Также можно порезать кольцами (мелко резать не советую, чтоб не потерять эстетический вид блюда).
Выкладываем наш салатик на плоское блюдо, сверху раскладываем яйца. Вкусный салат с огромным количеством полезных веществ готов. Приятного аппетита!
Время приготовления: 30 мин.
Комментарии к рецепту:
Оставить свой комментарий