Рецепт: Ленивая овсянка - шоколадная с бананом
Ингредиенты:
овсяные хлопья "геркулес" - 5 ст. ложек;
молоко - 5 ст. ложек;
йогурт без наполнителей - 0,5 стакана;
мед - 1 чайная ложка;
какао - 1 ст. ложка;
банан - 0,5 шт
Способ приготовления:
овсяные хлопья "геркулес" - 5 ст. ложек;
молоко - 5 ст. ложек;
йогурт без наполнителей - 0,5 стакана;
мед - 1 чайная ложка;
какао - 1 ст. ложка;
банан - 0,5 шт
Вот и приближается лето, а вместе с ним и пляжный сезон. Как ни старалась я уберечь свою фигуру от увеличения объема на протяжении всей зимы, но избежать пары лишних сантиметров на боках мне все же удалось. Именно, таким весьма не оригинальным образом, оставили следы на моей фигуре многочисленные праздники.
Диеты, как таковые, я не люблю и никогда ими не пользуюсь считая это дело неблагодарным и совершенно не эффективным. Поэтому, решив пересмотреть свое питание, я заменила свой обед (так как завтрак у меня отсутствует) именно овсяной кашей.
Но, в привычном понимании овсяная каша надоедает, а вот ленивая овсянка без варки, да еще и различными фруктами, подходит для этого случая, как нельзя лучше.
Так как я являюсь неисправимой поклонницей бананов в любом виде, то и из огромнейшего количества разнообразных вариантов приготовления ленивой овсянки я выбрала именно шоколадную с бананами. А рецептиком приготовления такой сытной, вкусной и полезной каши я с удовольствием поделюсь в вами.
В первую очередь, нам нужно подготовить посуду, в которой будет готовиться наша каша и для этой цели прекрасно подойдет простая пол-литровая стеклянная баночка. Ценно и то, что эту баночку с кашей можно будет потом взять с собой, например, на работу и позавтракать вкусно и полезно.
Нам понадобятся следующие продукты именно в том количестве, в котором я указывая выше - не больше и не меньше.
* Овсяные хлопья обязательно следует использовать не быстрого приготовления, если вы хотите получить именно полезную кашу.
Сюда же вливаем молоко и йогурт.
Бананчик нарезаем дольками и отправляем туда же, куда и все предыдущие ингридиенты.
На утро (или через 3-4 часа) достаем банку из холодильника и наслаждаемся вкусным и полезным блюдом.
Приятного аппетита!
P.S. Время приготовления я указываю без учета отстаивания в холодильнике, так как это время каждый подберет для себя сам.
Диеты, как таковые, я не люблю и никогда ими не пользуюсь считая это дело неблагодарным и совершенно не эффективным. Поэтому, решив пересмотреть свое питание, я заменила свой обед (так как завтрак у меня отсутствует) именно овсяной кашей.
Но, в привычном понимании овсяная каша надоедает, а вот ленивая овсянка без варки, да еще и различными фруктами, подходит для этого случая, как нельзя лучше.
Так как я являюсь неисправимой поклонницей бананов в любом виде, то и из огромнейшего количества разнообразных вариантов приготовления ленивой овсянки я выбрала именно шоколадную с бананами. А рецептиком приготовления такой сытной, вкусной и полезной каши я с удовольствием поделюсь в вами.
В первую очередь, нам нужно подготовить посуду, в которой будет готовиться наша каша и для этой цели прекрасно подойдет простая пол-литровая стеклянная баночка. Ценно и то, что эту баночку с кашей можно будет потом взять с собой, например, на работу и позавтракать вкусно и полезно.
Нам понадобятся следующие продукты именно в том количестве, в котором я указывая выше - не больше и не меньше.
* Овсяные хлопья обязательно следует использовать не быстрого приготовления, если вы хотите получить именно полезную кашу.
Сюда же вливаем молоко и йогурт.
Бананчик нарезаем дольками и отправляем туда же, куда и все предыдущие ингридиенты.
На утро (или через 3-4 часа) достаем банку из холодильника и наслаждаемся вкусным и полезным блюдом.
Приятного аппетита!
P.S. Время приготовления я указываю без учета отстаивания в холодильнике, так как это время каждый подберет для себя сам.
Время приготовления: 5 мин.
Примерная стоимость порции: 50 руб.

Annyska89 · 2015-05-14 16:29:42
Можно встретить, что и вареная вредна. Вообще, вы слышали когда-нибудь о таком направлении, как сыроедение? тут вообще доказывают, что даже мясо сырое есть полезно)))Я бы не сказала, что есть какое-то отлично очищает кишечник, по крайней мере, я этого не ощутила на себе) ответить
lana-ledy · 2015-05-15 15:38:58
Анюта, я ни в коем случае не хотела как-то осквернить Ваш рецепт, либо Вас обидеть! Я просто сказала, что сама перестала есть сырую овсянку, чем никого не пытаюсь повлечь за собой, выбор за каждым лично:) Если все таки я Вас чем-то обидела, примите мои извинения ;)
ответить
lenacosmos · 2015-05-16 13:36:26
Подскажите пожалуйста какой лучше Йогурт использовать,если домашний я не делаю )
ответить