Рецепт: Ленивая овсянка - шоколадная с бананом

Вот и приближается лето, а вместе с ним и пляжный сезон. Как ни старалась я уберечь свою фигуру от увеличения объема на протяжении всей зимы, но избежать пары лишних сантиметров на боках мне все же удалось. Именно, таким весьма не оригинальным образом, оставили следы на моей фигуре многочисленные праздники.
Диеты, как таковые, я не люблю и никогда ими не пользуюсь считая это дело неблагодарным и совершенно не эффективным. Поэтому, решив пересмотреть свое питание, я заменила свой обед (так как завтрак у меня отсутствует) именно овсяной кашей.
Но, в привычном понимании овсяная каша надоедает, а вот ленивая овсянка без варки, да еще и различными фруктами, подходит для этого случая, как нельзя лучше.
Так как я являюсь неисправимой поклонницей бананов в любом виде, то и из огромнейшего количества разнообразных вариантов приготовления ленивой овсянки я выбрала именно шоколадную с бананами. А рецептиком приготовления такой сытной, вкусной и полезной каши я с удовольствием поделюсь в вами.

В первую очередь, нам нужно подготовить посуду, в которой будет готовиться наша каша и для этой цели прекрасно подойдет простая пол-литровая стеклянная баночка. Ценно и то, что эту баночку с кашей можно будет потом взять с собой, например, на работу и позавтракать вкусно и полезно.

Нам понадобятся следующие продукты именно в том количестве, в котором я указывая выше - не больше и не меньше.

В предварительно подготовленную чистую и совершенно сухую стеклянную баночку высыпаем овсяные хлопья.

* Овсяные хлопья обязательно следует использовать не быстрого приготовления, если вы хотите получить именно полезную кашу.

Сюда же вливаем молоко и йогурт.

* Не смотря на то, что в рецепте рекомендуют использовать обезжиренное молоко и йогурт, я использую домашнее молоко и, приготовленный из него же, йогурт. Мне кажется, что все домашнее будет куда-полезнее магазинных обезжиренных продуктов.

Сюда же в банку добавляем мед и какао.

* Опять же, в первоисточнике допускается замена какао растопленным шоколадом, но я считаю, что лучше все же использовать какао, если мы хотим извлечь большей пользы для организма.

Бананчик нарезаем дольками и отправляем туда же, куда и все предыдущие ингридиенты.

У нас получилась вот такая не очень аккуратного вида баночка:

Плотно закрываем банку крышкой и все содержимое хорошенько встряхиваем, перемешав при этом ингредиенты. Теперь банку отправляем в холодильник на несколько часов.

Лучше всего будет, если вы начнете готовить кашу накануне и дадите ей постоять в холодильнике всю ночь, чтобы на утро получить такой замечательный завтрак. По крайней мере, я именно так и делаю, готовлю ее с вечера.

На утро (или через 3-4 часа) достаем банку из холодильника и наслаждаемся вкусным и полезным блюдом.

Лично мне одной банки хватает на два приема, таким образом, этой баночкой я спокойно могу и пообедать и поужинать.

Приятного аппетита!

P.S. Время приготовления я указываю без учета отстаивания в холодильнике, так как это время каждый подберет для себя сам.