Рецепт: Диетическая творожная запеканка-пудинг - для диеты Дюкана!

Ингредиенты:
творожная масса - 250 гр;
овсянные отруби - 2 ст ложки;
яйца куриные - 2 шт;
сахарный заменитель - 25 мл

Способ приготовления:

продукты

Добрый день,
сегодня напишу о диетеческой(по Дюкану, для этапа-атака) творожной запеканки. Получается довольна пышная, нежная запеканочка, а к тому же еще и полезная! Даже мой маленький сыной сьел кусочек!
Итак начнем:

творог

Творог и желтки, отруби соеденим вместе в миске.

масса

Хорошо пермешаем и получается такая масса, как на фото вверху. Добавим сахарзаменитель, я брала жидкий, но можно и порошком или таблетками.

белки

Белки надо взбить до стоячих пиков. И постепенно в вести к творожной массе.

форма

Далее все перемешать и выложить в форму. Лучше брать силиконовую. Я пекла в стеклянной, низ и края немного прилипли.

запеканка

Выпекаем запеканку при 180 градусах 25-30 минут.

запеканка

Получается вкусная, нежная и диетическая запеканочка. Особенно корочка ушла быстро на улет.
Приятного аппетита!

Время приготовления: PT00H40M40 мин.

Это хороший рецепт?

Комментарии к рецепту:

Я такие люблю! ответить

Я тоже полюбила!:) ответить

Полезененько. ответить

Сразу захотелось такой запеканки! ответить

Какая нежная ))) ! ответить

красота) загорелась моя сестра диетой Дюкана, но вот отруби у нас, оказывается, очень сложно найти) ответить

а у нас в обычной сети продаются, стоят примерно рублей 40 за стограммовую упаковку. Правда, не в каждом магазине этой сети. ответить

Я хочу спросить, зачем заменять сахар. Разве заменитель будет лучше действовать на организм своей неестественностью? Дело в том, что уже много раз читала диетические рецепты с сахарозаменителем, и никак не могу понять, чем лучше непонятная жидкость обычного сахара. ответить

Незнаю спросите Дюкана. Сахар дает огромный плюс на весах. А химия т.е сахзам не дает прибавку к весу. Моя мама диабетик и ест только исключительно сахзам и все нормально вроде. Я только во время диеты отказалась от сахара. ответить

Оставить свой комментарий