Рецепт: Низкокалорийный суп - овощной с макарошками
Ингредиенты:
морковь - 25 гр.;
чеснок - 2 гр.;
картофель - 250 гр.;
капуста молодая - 85 гр.;
макаронные изделия из цельнозерновой муки - 25 гр.
Способ приготовления:
морковь - 25 гр.;
чеснок - 2 гр.;
картофель - 250 гр.;
капуста молодая - 85 гр.;
макаронные изделия из цельнозерновой муки - 25 гр.
Делюсь рецептом очень простого супчика, на его приготовление уходит совсем мало времени, так что этот рецепт подойдет тем кто на диете и ценит свое время, а также беднягам которые лежат на больничной койке ( после операции только его и хлебал). Не буду воду лить, так что к делу:Картофель нарезать кубиком, капусту и морковку нашинковать, измельчить чеснок.
Все нарезанные овощи кладем в кастрюлю с 1.5 л. воды, не используйте водопроводную воду, лучше фильтрованную или родниковую. Доводим до кипения и добавляем макарошки. Варить до готовности всех ингридиентов (около 15 мин.) Заправить суп можно укропом и чайной ложкой оливкового масла. Получается 5 порций по 300 гр. общая калорийность 310 ккал. или 65 ккал. на порцию 300 гр.
Приятного аппетита!
Все нарезанные овощи кладем в кастрюлю с 1.5 л. воды, не используйте водопроводную воду, лучше фильтрованную или родниковую. Доводим до кипения и добавляем макарошки. Варить до готовности всех ингридиентов (около 15 мин.) Заправить суп можно укропом и чайной ложкой оливкового масла. Получается 5 порций по 300 гр. общая калорийность 310 ккал. или 65 ккал. на порцию 300 гр.
Приятного аппетита!
Время приготовления: 25 мин.
Комментарии к рецепту:
накуреный повар · 2015-06-14 10:00:14
супчик был придуман для диеты, в рецепте указанна калорийность 65 ккал. на порцию, и название "низкокалорийный супчик" уже говорит что это блюдо диетическое. Так что не знаю что и у кого там из топора.
ответить