Рецепт: Гречневый суп - вегетарианский
Ингредиенты:
вода - 1,5 литра;
гречневая крупа - 100г;
морковь - 1 шт.;
лук репчатый - 1 шт.;
стрелки чеснока - 3 шт.;
масло ги - 1 ст.л;
семена горчицы - щепотка;
куркума - щепотка;
мускатный орех молотый - щепотка;
паприка сладкая молотая - щепотка;
соль - 1 ч.л.;
укроп - по вкусу;
лук зеленый - по вкусу;
картофель - 2 шт.;
лавровый лист - 2 шт.
Способ приготовления:
вода - 1,5 литра;
гречневая крупа - 100г;
морковь - 1 шт.;
лук репчатый - 1 шт.;
стрелки чеснока - 3 шт.;
масло ги - 1 ст.л;
семена горчицы - щепотка;
куркума - щепотка;
мускатный орех молотый - щепотка;
паприка сладкая молотая - щепотка;
соль - 1 ч.л.;
укроп - по вкусу;
лук зеленый - по вкусу;
картофель - 2 шт.;
лавровый лист - 2 шт.
Добрый день!
Предлагаю вашему вниманию рецепт вкусного диетического, в то же время, очень сытного вегетарианского супа из гречки и стрелок чеснока. Суп можно есть горячим и остывшим. Он хорош в любом варианте. А по питательным качествам в разы превосходит все мясные супы, благодаря полезным пряностям, входящим в его состав и, конечно, гречневой крупе. Долго варить суп не рекомендую. Время его приготовления сокращается до минимума, только тогда мы можем сделать его полезным, а не переваренным впустую.
А уж если вы на диете, то он и вовсе идеален для вас!
В кипящую воду засыпьте промытую гречневую крупу, доведите до кипения и варите на медленном огне 5 - 7 минут.
Картофель порежьте ломтиками и запустите в бульон с гречкой.
Как только бульон закипел, добавьте измельченные стрелки чеснока, доведите до кипения и варите 5 минут.
Морковь и лук измельчите
и слегка томите на разогретом масле ги (топленое сливочное масло) вместе с пряностями, указанными в рецептуре (можете добавить другие, свои любимые), 3 минуты. Затем запустите в кипящий бульон и варите ещё 3-4 минуты.
Зелень укропа или петрушки (можно обе травы) мелко измельчите и запустите в суп. Как только он закипит, сразу снимайте суп с огня.
Гречневый вегетарианский суп готов! Подавайте его со свежей зеленью и хлебцами.
Суп не должен перевариться. В идеале, гречка и овощная нарезка полностью должны сохранить свою форму.
Приятного аппетита!
Предлагаю вашему вниманию рецепт вкусного диетического, в то же время, очень сытного вегетарианского супа из гречки и стрелок чеснока. Суп можно есть горячим и остывшим. Он хорош в любом варианте. А по питательным качествам в разы превосходит все мясные супы, благодаря полезным пряностям, входящим в его состав и, конечно, гречневой крупе. Долго варить суп не рекомендую. Время его приготовления сокращается до минимума, только тогда мы можем сделать его полезным, а не переваренным впустую.
А уж если вы на диете, то он и вовсе идеален для вас!
В кипящую воду засыпьте промытую гречневую крупу, доведите до кипения и варите на медленном огне 5 - 7 минут.
Картофель порежьте ломтиками и запустите в бульон с гречкой.
Как только бульон закипел, добавьте измельченные стрелки чеснока, доведите до кипения и варите 5 минут.
Морковь и лук измельчите
и слегка томите на разогретом масле ги (топленое сливочное масло) вместе с пряностями, указанными в рецептуре (можете добавить другие, свои любимые), 3 минуты. Затем запустите в кипящий бульон и варите ещё 3-4 минуты.
Зелень укропа или петрушки (можно обе травы) мелко измельчите и запустите в суп. Как только он закипит, сразу снимайте суп с огня.
Гречневый вегетарианский суп готов! Подавайте его со свежей зеленью и хлебцами.
Суп не должен перевариться. В идеале, гречка и овощная нарезка полностью должны сохранить свою форму.
Приятного аппетита!
Время приготовления: 25 мин.
Примерная стоимость порции: 50 руб.
Комментарии к рецепту: