Рецепт: Индейка запеченая под шубой с броколли и фасолью - сытное и полезное блюдо!

Индейка диетическое мясо с низкой каллорийностью, брокколи несомненно полезный овощ богат витаминами и минералами самая полезная из рода капустных, а фасоль широко известный антиаксидант богатый витаминами и обеспечивает наш организм клетчаткой!
Эти 3 главных компонента я решила совместить и приготовить "индейку под шубой"

Индейка филе порезать на кусочки

Мясо посыпать приправами какие вам нравятся у меня это прованские травки 1 ст ложка. Без соли!

В таком виде мариновать мясо не меньше часа

Выложить мясо в огнеупорную форму для запекания

Сверху выложить болгарский перчик порезанный кружочками

Теперь добавляю готовую банку белой фасоли в томатном соусе.

Мясо я именно поэтому и не солила посколкьу в фасили етсь соль, и далее будет сырный соус и сыр они так же уже содержат соль и этого мне достаточно, вы можете посолить на свое усмотрение.

Фасоль выложить ровным слоем

И брокколи воткнуть сверху. Можно свежую, можно замороженную, но предварительно разморозить.

Сырным соусом смазать или можно просто майонезом, для сочности

Сырным соусом сверху полить на брокколи

сыр потереть на терке

Посыпать сверху сыром и ставим в духовку на 30 минут

Готовое блюдо достаем из духовки

Получается сытное, нестандартное и полноценное питательное блюдо!
Приятного аппетита!

P.S: Время указана без учета маринования мяса