Рецепт: Суп диетический - Суп красоты, ешь худей.

Этот супчик содержит всего 73 ккал, 3.1 белков, 19 углеводов, 0.3 жира. Иногда я его варю большую кастрюлю и весь день для себя делаю разгрузочным. Тут порция на одну тарелку 300 граммовую. Мои овощи в этом рецепте замороженные в сезон всё готовлю их свежего. Цветная капуста

Картошка очищенная

марковь очищеная маленькая

помидорчика долька колечка, и 2 колечка болгарского перца

кабачки 50 гр

все эти ингредиенты заливаются водой

-

и варить минут 12- 15. Соль и специи по вкусу

Овощной бульон слить в стакан он ещё пригодиться

Овощи блендером всё перемешать

-

в овощную кашицу добавляется овощной бульон

и тоже всё хорошо перемешивается

супчик диетический готов зелень любую

-

Он лёгкий, сытный и эффективный. Так как мало калорий содержит, можно, добавить 1 чайную ложку 15 % сметаны, перебора в калориях не будет, а вместо хлебушка любые сухарики но не более 50 грамм в день. Может кто и захочет разгрузку устроить себе. Всем приятного аппетита!