Добавить рецепт
TAKUVРоссия
Репутация: +7690Все рецепты автора: 369
Дата публикации: 2016-03-04
Рецепт понравился: 28 
Рецепт: Куриные отбивные - Полезно, вкусно и не опасно для фигуры.
Ингредиенты:
куринное филе грудки - 3 шт.;
лук репчатый - 1 шт;
чеснок - 3 зубчика;
соевый соус - 0,3 стакана;
масло оливковое - 2 ст.л.;
перец черный молотый - по вкусу
Способ приготовления:
куринное филе грудки - 3 шт.;
лук репчатый - 1 шт;
чеснок - 3 зубчика;
соевый соус - 0,3 стакана;
масло оливковое - 2 ст.л.;
перец черный молотый - по вкусу
Это отличное диетическое и вкусное блюдо. Курица жарится без добавления жира, но при этом остается сочной и сохраняет все полезные свойства.
Филе куриной грудки режем на пластинки толщиной 1-1,5 см.
Складываем куриное мясо в глубокую посуду.
Добавляем соевый соус.
Добавляем к птице.
Через час достаем каждый ломтик и отбиваем
Когда все ломтики поджарены, я выкладываю на гриль лук и жарю его три минуты.
Филе куриной грудки режем на пластинки толщиной 1-1,5 см.
Складываем куриное мясо в глубокую посуду.
Добавляем соевый соус.
Добавляем к птице.
Через час достаем каждый ломтик и отбиваем
Когда все ломтики поджарены, я выкладываю на гриль лук и жарю его три минуты.
Время приготовления: 1 ч. 30 мин.
Примерная стоимость порции: 90 руб.
Комментарии к рецепту:
milagra200886 · 2016-03-04 11:45:49
Отличное не вредное блюдо! Тоже так жарю на гриле и курочку, и рыбку - вкусно!
ответить
Eliza Dulitl · 2016-03-09 08:54:47
-с грилем классно!И на сковороде можно, я уже приноровилась не пересушивать филе ответить
