Добавить рецепт
ивлюшечкаРоссия, Рязань
Репутация: +22Все рецепты автора: 10
Дата публикации: 2016-03-09
Рецепт понравился: 1 
Рецепт: Тефтели куриные - для худеющих (ПП) белковая бомба!
Ингредиенты:
филе куриное - 300 г;
яйца куриные - 1 шт;
хмели-сунели - 1 г
Способ приготовления:
филе куриное - 300 г;
яйца куриные - 1 шт;
хмели-сунели - 1 г
Всем привет!
Очень люблю эти тефтельки, их можно хомячить с любым соусом и гарниром. К тому же они низкокалорийные и, что для меня мегаважно, содержат сплошной белок.
Куриное филе нарезаем на куски и помещаем в блендер (или мясорубку).
Тщательно измельчаем филе, добавляем яичный белок, солим, перчим, используем любимые приправки (у меня хмели-сунели). Перемешиваем хорошенько.
Формируем тефтельки и укладываем в пароварку.
Также можно их просто сварить, но я люблю использовать именно пароварку. Готовятся они буквально минут пять.
_
На одну тефтельку приходится 48 калорий
Белков 10,5 г
Жиров 1 г
Углей ... <1 г.
_
ПП может быть вкусным)
Очень люблю эти тефтельки, их можно хомячить с любым соусом и гарниром. К тому же они низкокалорийные и, что для меня мегаважно, содержат сплошной белок.
Куриное филе нарезаем на куски и помещаем в блендер (или мясорубку).
Тщательно измельчаем филе, добавляем яичный белок, солим, перчим, используем любимые приправки (у меня хмели-сунели). Перемешиваем хорошенько.
Формируем тефтельки и укладываем в пароварку.
Также можно их просто сварить, но я люблю использовать именно пароварку. Готовятся они буквально минут пять.
_
На одну тефтельку приходится 48 калорий
Белков 10,5 г
Жиров 1 г
Углей ... <1 г.
_
ПП может быть вкусным)
Время приготовления: 10 мин.
Примерная стоимость порции: 12 руб.
Комментарии к рецепту:
Оставить свой комментарий
