Рецепт: Салат с тунцом - без масла и майонеза

Доброго всем дня или вечера

Этот салат мой эксперимент, который удался и теперь очень часто я его готовлю, а домочадцы с удовольствием его едят. И мне хорошо на моей диете и близким нравится.

Берем одну баночку консервированного тунца в собственном соку. Измельчаем содержимое на блендере или размять вилкой.

Берем творог, если крупный то тоже измельчаем на блендере. Не удивляйтесь цвету моего творога я просто мельчила его после тунца. Творог я из-за диеты брала 2%, но думаю можно использовать абсолютно любой жирности.

Берем 4 варенных яйца измельчаем на блендере, можно потереть на мелкой терке.

Тунец, творог и яйца перемешиваем, должна получиться однородная масса. Я пробовала и покрупнее делать, но мне кажется чем однороднее тем вкуснее получается, но это на мой вкус.
Режем помидор квадратиками. Зелень мелко шинкуем. Мне хватает половины пачки, которая продается в магазине. Зелень можно использовать любую, у меня смесь укропа, петрушки и зеленого лука.

Добавляем соль по вкусу, можно и без нее. И все перемешиваем вместе. Получается вот такой вкусный салат. В салате нет ни масла ни майонеза, а все очень вкусно.

Салат подойдет тем кто на диете Дюкана в дни чередования. Легкий и вкусный. Получается его большое количество, хватит на всех.

Всем приятного аппетита, пробуйте.