Рецепт: Салат со стручковой фасолью, огурцами и помидорами - вегетарианский
Ингредиенты:
фасоль стручковая - 200 г;
морковь - 2 шт.;
огурец свежий небольшой - 1 шт;
помидоры красные средние - 2 шт.;
семена горчицы - 1 щепотка;
лук красный - 1 шт;
масло подсолнечное - по вкусу;
соль - по вкусу;
сахар-песок - по вкусу;
перец красный острый молотый - по вкусу;
чеснок - по вкусу
Способ приготовления:
фасоль стручковая - 200 г;
морковь - 2 шт.;
огурец свежий небольшой - 1 шт;
помидоры красные средние - 2 шт.;
семена горчицы - 1 щепотка;
лук красный - 1 шт;
масло подсолнечное - по вкусу;
соль - по вкусу;
сахар-песок - по вкусу;
перец красный острый молотый - по вкусу;
чеснок - по вкусу
Доброго всем времени суток!
Выросла чудная фиолетовая фасоль, совершенно без волокон. Я подумала, что для салата она очень хорошо подойдет.
Сорванные стручки помыли, отрежем носик и хвостик, и поставим отваривать до мягкости.
Пока отваривается фасоль потерли морковь на тонкие брусочки.
На любимой зажаренной сковородке потушим морковь в небольшом количестве воды с добавлением чуточки подсолнечного масла до полуготовности.
Когда выпарилась вода, переложили морковь со сковороды в чашу для приготовления салата, всыпали щепотку семян горчицы.
Очистили огурец и порезали брусочками.
Лук полукольцами залили кипятком на 5 минут.
С помидоров сняли кожицу, порежем на средние кубики.
Тем временем сварилась фасоль. Остудили её немного под холодной водой. При варке она поменяла цвет и стала зеленой.
Порезали фасоль на кусочки.
Соединим все составляющие нашего салата вместе.
Добавим молодого чесночка.
Посолим, поперчим, посахарим, добавим подсолнечного масла с запахом и перемешаем.
Через 10 минут салат выделил сок. Слила его в то, что было под рукой. Хотела вылить, но как то догадалась попробовать, это такая вкуснотень! Выпила и еще хотела, но больше не было:)
Добавили в салат зелени, еще раз перемешали и можно обедать.
Приятного аппетита!
Спасибо за внимание к рецепту!
Выросла чудная фиолетовая фасоль, совершенно без волокон. Я подумала, что для салата она очень хорошо подойдет.
Сорванные стручки помыли, отрежем носик и хвостик, и поставим отваривать до мягкости.
Пока отваривается фасоль потерли морковь на тонкие брусочки.
На любимой зажаренной сковородке потушим морковь в небольшом количестве воды с добавлением чуточки подсолнечного масла до полуготовности.
Когда выпарилась вода, переложили морковь со сковороды в чашу для приготовления салата, всыпали щепотку семян горчицы.
Очистили огурец и порезали брусочками.
Лук полукольцами залили кипятком на 5 минут.
С помидоров сняли кожицу, порежем на средние кубики.
Тем временем сварилась фасоль. Остудили её немного под холодной водой. При варке она поменяла цвет и стала зеленой.
Порезали фасоль на кусочки.
Соединим все составляющие нашего салата вместе.
Добавим молодого чесночка.
Посолим, поперчим, посахарим, добавим подсолнечного масла с запахом и перемешаем.
Через 10 минут салат выделил сок. Слила его в то, что было под рукой. Хотела вылить, но как то догадалась попробовать, это такая вкуснотень! Выпила и еще хотела, но больше не было:)
Добавили в салат зелени, еще раз перемешали и можно обедать.
Приятного аппетита!
Спасибо за внимание к рецепту!
Время приготовления: 30 мин.
Примерная стоимость порции: 20 руб.
Комментарии к рецепту:
elena liberty · 2016-08-20 11:32:54
у нас все любят спаржевую фасоль! дочка всегда расстраивается. когда фиолетовая фасолька после варки становится зеленой) такую фасоль куда не положи - всегда вкусно получится!) ответить
elena liberty · 2016-08-20 18:41:44
А мы варим её в пароварке, когда уже зернышки крупные. Доча больше любит именно фасолинки выбирать. Они очень нежные и сочные. А деткам такой белок очень полезен, так что очень хорошо, когда ребёнок сам просит полезное)
ответить