Рецепт: Салат из стручковой фасоли и баклажанов - и соевым сосусом
Ингредиенты:
фасоль стручковая - 200 грамм;
сметана - 1 ст. л;
соевый соус - 1 ч.л;
масло подсолнечное - 50 мл;
перец болгарский - 1 шт;
зелень - небольшой пучок;
баклажан - 1 шт;
томаты - 1 шт;
яйца куриные - 2 шт
Способ приготовления:
фасоль стручковая - 200 грамм;
сметана - 1 ст. л;
соевый соус - 1 ч.л;
масло подсолнечное - 50 мл;
перец болгарский - 1 шт;
зелень - небольшой пучок;
баклажан - 1 шт;
томаты - 1 шт;
яйца куриные - 2 шт
Всех приветствую) Решила приготовить салат из ингредиентов, которые были дома, получилось очень вкусно: не жирно, сытно и быстро. Так как сейчас период баклажанов, я решила добавить и его, вот что получилось)
И так:
1. Для начала нужно отварить стручковую фасоль: воду посолить и в кипящий укроп бросить фасоль - варить примерно 5 - 7 минут. Потом воду сливаем и даем фасоли остыть.
2. Баклажан чистим от шкурки, что бы он смог хорошо прожарится и нарезаем небольшими кубиками.
3. Наливаем на сковороду подсолнечное масло и обжариваем баклажан до золотистого цвета, то есть до полной готовности.
4. Варим яйца вкрутую: примерно занимает это до 10 минут, чистим и нарезаем кубиками.
5. Томаты тоже нарезаем кубиками.
6. Перец чистим, вынимает внутренность и нарезаем соломкой
Теперь все засыпаем в емкость: яйца
затем баклажаны
потом стручковую фасоль
томаты
Зелень у меня замороженная, поэтому я просто добавляю укроп к остальным компонентам.
Я очень люблю укроп, поэтому бросаю его везде, но вы можете взять по своим предпочтениям.
Добавляем 1 ч. л соевого соуса, у меня был с грибами, но можно просто классический.
Солю, и добавляю сметану, хорошо все перемешиваю.
Вот и все)
Приятного аппетита и до скорых встреч)
И так:
1. Для начала нужно отварить стручковую фасоль: воду посолить и в кипящий укроп бросить фасоль - варить примерно 5 - 7 минут. Потом воду сливаем и даем фасоли остыть.
2. Баклажан чистим от шкурки, что бы он смог хорошо прожарится и нарезаем небольшими кубиками.
3. Наливаем на сковороду подсолнечное масло и обжариваем баклажан до золотистого цвета, то есть до полной готовности.
4. Варим яйца вкрутую: примерно занимает это до 10 минут, чистим и нарезаем кубиками.
5. Томаты тоже нарезаем кубиками.
6. Перец чистим, вынимает внутренность и нарезаем соломкой
Теперь все засыпаем в емкость: яйца
затем баклажаны
потом стручковую фасоль
томаты
Зелень у меня замороженная, поэтому я просто добавляю укроп к остальным компонентам.
Я очень люблю укроп, поэтому бросаю его везде, но вы можете взять по своим предпочтениям.
Добавляем 1 ч. л соевого соуса, у меня был с грибами, но можно просто классический.
Солю, и добавляю сметану, хорошо все перемешиваю.
Вот и все)
Приятного аппетита и до скорых встреч)
Время приготовления: 20 мин.
Комментарии к рецепту: