Рецепт: Тыквенный суп для похудения - в блендере

Чисти овощи

мелко нарезаем, это нужно для более быстрой проварки без лишней воды(тыква, картошка, морковь, баклажан, лук)заливаем 1 литром воды и ставим на большой огонь до закипания

режем помидоры и перец

После закипания воды длбавляем помидоры и перец и варим еще 5 минут

далее добавляем зелень с чесноком

и варим пару минут

снимем с огня и сливаем бульон в отдельную емкость(он нам еще пригодиться)

овощи перемалываем в блендере

перекладываем обратно в кастрюлю и добавляем 1/2 части оставшегося бульена(это нужно для того, чтобы суп не был слишком густой и его так проще греть, он не подгорает!!)

молим специии в ступке

ставим обратно на огонь, добавляем специи, силь и варим пару минут

Ваш супер полезный и вкусный суп на 10 порций для похудения готов!!

Прятного аппетита!!