Рецепт: Ячневая каша с сосиской и яйцом - по-холостяцки

Ячневая каша на завтрак или легкий перекус будет полезна для любого мужчины. Ведь в крупе содержатся основные витамины групп А, В, С, Д, а также кальций, фосфор, железо, йод и огромное количество аминокислоты.
Для завтрака всего лишь запастись простыми продуктами крупы, сосиски, яйцо, огурец.

Крупу можно сварить на молоке или воде, в моём случае я использовала воду. Взять небольшого объема кастрюлю, для 100 грамм крупы подойдет 300 литров подсоленной воды, так как в процессе приготовления каша значительно увеличится в объемах, разварится.
Поставьте кастрюлю на большой огонь, доведите до кипения, как только поднимется пенка, убавьте огонь до минимума и варите на медленном огне 20-25 минут.
Пока варится каша, начинайте варить яйцо и сосиски, можно в оставшееся время тонко нарезать огурец и нащипать укропа для аппетита и украшения.

Сварившиеся продукты можно нарезать или же выложить на блюдо целиком.
Из расчета калорийности готового блюда, завтрак богат углеводами и белками, в целом с одной порции выходит до 300 Ккал.

Данный завтрак быстр в приготовлении, богат углеводами что даст вам много энергии если вы активны физически в течение дня, каша содержит клетчатку что благотворно влияет на кишечник и отчищает организм от шлаков, токсинов.
Приятного аппетита и будьте здоровы.