Рецепт: Мюсли - с семечками

Мюсли - это один из моих любимых завтраков. Он легкий, но в то же время очень сытный. Благодаря витаминам и минералам, ну и пользе других полезных веществ, такой здоровый завтрак дарит заряд бодрости и энергии на весь день.

На прилавках в магазине огромный ассортимент мюсли, с разными вкусовыми добавками. Но я считаю, что тратиться на них бессмысленно, в разы приятнее приготовить их дома самостоятельно. Тем более это не занимает много времени.

Сегодня хочу предложить вам рецепт вкусного и полезного завтрака, который можно приготовить за 2 минуты. Именно своей простотой и легкостью и подкупил меня в свое время этот рецепт.

Все, что вам понадобиться : это кефир, овсяные хлопья (желательно быстрого приготовления) и любые добавки на ваш вкус. Летом я добавляю в мюсли свежие ягоды, а зимой орехи и сухофрукты.

Готовлю и подаю я мюсли в порционных формочках. Думаю многие со мной согласятся, что от подачи блюда во многом зависит его успех.

Поэтому рекомендую выбрать стеклянную посуду, креманки или к примеру широкие фужеры.

На дно вашей формочки выложите немного овсяных хлопьев. Почему я рекомендую брать овсянку быстродействующую. К примеру хлопья геркулеса по своей структуре жестче, соответственно размякнут они не сразу. Но здесь дело поправимо. Завтрак из них можно приготовить с вечера, а на утро подать.

Количество овсяных хлопьев, как в прочем и кефир, который заливается сверху, регулируйте самостоятельно. Я практически всегда все делаю на глаз.

Хлопья заливаем кефиром.

Затем вновь выкладываем слой овсяных хлопьев.

И присыпаем их семечками. У меня тыквенные и подсолнечные семечки.
Можно добавить например еще грецкий орех, фундук, кешью (но не в большом количестве).

Заливаем готовый слой вновь кефиром.

Верхним слоем выкладываем семечки. Для оригинальности вкуса я добавила еще немного льняных семечек, но это по желанию.

Вот и весь секрет. Здоровый, вкусный и полезный завтрак готов.

Хлопья должны немного разбухнуть. Но зря времени не теряем. Завариваем чашку ароматного кофе. Я кстати, заядлый кофеман и не представляю себе утро без чашечки этого ароматного бодрящего напитка.

Приятного аппетита!