Отбивные из филе куриных бедер


Репутация: +1571
Все рецепты автора: 63
Дата публикации: 2017-02-25
Рецепт понравился: 9

Рецепт: Отбивные из филе куриных бедер - Не банальный вариант отбивных к пиву)

Ингредиенты:
филе куриного бедра - 600 г;
яйцо (по желанию) - 2 шт;
соль - по вкусу;
специи - по вкусу;
овсяные хлопья - 1.5 стакана
Способ приготовления:
Как-то увидела в продаже мякоть бедра без кости, очень захотелось купить попробовать. А вот куда пристроить его, не могла придумать. Было решено пожарить отбивные в овсяных хлопьях. Мне результат понравился, правда кушать их лучше горячими. Здесь такая же история, как и с котлетами с добавлением овсяных хлопьев- в горячем виде не чувствуются вообще, в холодном- довольно своеобразный, на мой взгляд, вкус.

Отбивные из филе куриных бедер фото


1. Для удобства я разложила мясо на пищевой пленке.

Отбивные из филе куриных бедер фото


2. Накрыла сверху пленкой и немного отбила.

Отбивные из филе куриных бедер фото


3. Затем добавляю черный молотый перец.

Отбивные из филе куриных бедер фото


Мне очень нравится этот, не в первый раз покупаю.

Отбивные из филе куриных бедер фото


5. Соевый соус, либо соль.

Отбивные из филе куриных бедер фото



Отбивные из филе куриных бедер фото

6. Заматываю в пленку и оставляю мариноваться, можно на пару часов, вкуснее- на ночь. Да и удобно.

Отбивные из филе куриных бедер фото


Готовлю смесь для панировки.

У меня овсяные хлопья.

Отбивные из филе куриных бедер фото


Немного солю, а то панировка выйдет пресной.

Отбивные из филе куриных бедер фото


Добавляю сухой чеснок.

Отбивные из филе куриных бедер фото


И немного натертого пармезана.

Отбивные из филе куриных бедер фото


Филе промариновалось, можно жарить отбивные!

Отбивные из филе куриных бедер фото


Обмакиваем каждый кусочек сначала в яйце ( я первую порцию забыла, получилось не менее вкусно)

Отбивные из филе куриных бедер фото


А затем в панировке.

Отбивные из филе куриных бедер фото


Я жарила на сковороде с антипригарным покрытием в небольшом количестве масла.

Отбивные из филе куриных бедер фото


Подавала к пиву с самодельным а-ля "Тартар" - мелко нарезанный маринованный лук, соленый огурчик, и 50/50 сметана+ майонез

Отбивные из филе куриных бедер фото



Получилось необычно, очень вкусно, мне понравилось. Для разнообразия почему бы и "Да")

Время приготовления: 40 мин.
Примерная стоимость порции: 60 руб.
Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

tauchka
Очень они соблазнительные ответить
Tina777
Спасибо! а потом штаны не налезают) ответить
woskanyanka
аппетитно) а штаны - это да. Проблема. У меня после зимы на целый размер организм вырос( Теперь начинаю слегка ограничиваться ответить
Tina777
знаете, я за год на Дюкана скинула 30 кг. Сейчас как-то вернулась в прежний режим, вес такой же, но качество тела и объемы хуже.

Так что теперь снова больше белка, стараюсь выпечку редко, жареное ограничила вовсе, да и не любитель я)
ответить
woskanyanka
я не сидела на диете какой-то определенной, но следовала книге советов доктора Фалеева. Сбросила за 7 месяцев 23кг, но растяжки стали огромные( Вес сразу не набирала, но как родила ребенка + возраст = труднее быстро похудеть. Та и не хочется сидеть на диетах. За прошлую зиму набрала 10 кг, к лету скинула все, ныне набрала меньше. Но все равно надо избавляться ответить
Пышечка
Интересный рецептик с овсяными хлопьями. ответить
Tina777
спасибо! стоит поэкспериментировать) ответить
Ate4ka
как интересно с хлопьями ответить
Tina777
решила попробовать, получилось) ответить
Оставить свой комментарий