Гранола


Репутация: +3058
Все рецепты автора: 248
Дата публикации: 2017-06-22
Рецепт понравился: 15

Рецепт: Гранола - экспресс-рецепт

Ингредиенты:
овсяные хлопья - 200 г;
орехи - 100 г;
изюм - большая жмень;
мед - 100 г;
сухофрукты - по вкусу
Способ приготовления:
Приверженцы правильного питания и здоровой пищи вдоволь нажевавшись сначала простой овсянки, а следом за ней мюсли, решили разнообразить свой утренний рацион еще одним блюдом - гранолой. В нем все те же овсяные хлопья, орехи, сухофрукты, только с новой подачей.
Чаще всего мне встречались рецепты гранолы впрок, при этом готовили блюдо достаточно долго и трудозатрано. Я же предлагаю быстрый рецепт, который в легкую приготовить минут за 10-15 утром к завтраку.

Гранола фото


Итак, орехи (у меня арахис + грецкие) обжариваем на раскаленной сухой сковороде, остужаем и очищаем от шелухи. Затем измельчаем в крупную крошку (можно просто руками пожмякать немного).

Гранола фото


Сухофрукты (изюм, чернослив, курагу) промываем под проточной водой и ошпариваем кипятком. Затем воду сливам, слегка подсушивам на бумажном полотенце или салфетке и крупные сухофрукты режем на мелкие кусочки.

Гранола фото


Овсяные хлопья также обжариваем на сковороде до золотистого цвета.

Гранола фото


Смешиваем все ингредиенты в одной миске, равномерно перемешиваем.

Гранола фото



Заливаем медом

Гранола фото


и на медленном огне или водяной бане немного нагреваем гранолу, при этом постоянно мешаем, чтобы мед равномерно растекся по всем ингредиентам.

Гранола фото



Завтрак готов к употреблению. По желанию, дополнить гранолу можно свежими фруктами, йогуртом или кефиром.

Гранола фото



Время приготовления: 15 мин.
Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

Nata-Lina
Интересно! Делала сегодня тоже один из вариантов подобного полезного перекуса, скоро добавлю). ответить
coniors8
Очень калорийное блюдо:) ответить
Оставить свой комментарий