Рецепт: Чиа-коктейль - с бананом и нектаринами.

Всем здравствуйте! С рождения своих детишек, я задумалась о здоровом питании. И недавно познакомилась с семенами шалфея или как их еще называют - чиа. Для нас конечно - это продукт-диковинка. Но на протяжении многих столетий, эти семена употребляли майя, атстеки и инки. Чем и как полезны эти семена, я писать не буду, Googl Вам в помощь. А вот угостить полезным коктейлем - пожалуйста.

Для него нам понадобится молоко, фрукты, можете взять по рецепту либо на свой вкус и сами семена чиа.

Первым делом заливаем молоком семена и даем настояться 10-20 мин. Они когда набухают, образовывают во круг себя желейную массу. С ними хорошо делать чиа-пудинги, но об этом в другой раз.

Затем добавляем все в блендер и взбиваем. Здесь главное - замороженный банан. Почему именно такой? Для текстуры и кремового послевкусия.
Пить такой коктейль нужно сразу, пока банан не почернел.
Приятного всем дня. До новых встреч.