Рецепт: Гречка с мясом - с куриным филе
Ингредиенты:
куриное филе грудки - 3 шт;
лук репчатый - 2 шт;
морковь свежая натертая - по вкусу;
гречка - 2 стакана;
питьевая вода - 5 стаканов;
соль - по вкусу;
специи - по вкусу;
масло растительное - 2 ст.ложки
Способ приготовления:
куриное филе грудки - 3 шт;
лук репчатый - 2 шт;
морковь свежая натертая - по вкусу;
гречка - 2 стакана;
питьевая вода - 5 стаканов;
соль - по вкусу;
специи - по вкусу;
масло растительное - 2 ст.ложки
Когда надо приготовить быстро сытный и вкусный ужин, я делаю гречку с куриным филе. Блюдо получается не только сытным, но и вкусным!
Вообще для этого подойдет и филе свинины, но чаще я готовлю с курицей.
Для начала лук и морковь измельчаю и начинаю обжаривать на медленном огне в глубокой сковороде.
Куриное филе ополаскиваю, нарезаю на кусочки.
Добавляю его к овощам и тушу минут 5-7, добавив соль и специи.
В это время я перебираю гречку. Промытую крупу выкладываю в сковороду и заливаю водой. Воду можно взять горячую, кипяченую, но я иногда беру и просто фильтрованную.
Вода берется из расчета 3 стакана на стакан гречки, но когда я беру 2 стакана гречки, я наливаю 5 стаканов воды и этого достаточно.
Воду отмеряю тем же стаканом, что и гречку.
Прибавляю огонь и довожу до кипения, после закипания ставлю таймер на 15 минут и убавляю огонь.
По истечению этого времени открываю крышку и наклоняю сковороду, если вода не стекает - гречка готова, осталось только перемешать ее и посыпать зеленью.
Если вода немного еще есть - просто открыть крышку и подержать на медленном огне еще минут 5.
Как дополнение к такому блюду мы любим добавлять кетчуп.
Всем приятного аппетита!
Вообще для этого подойдет и филе свинины, но чаще я готовлю с курицей.
Для начала лук и морковь измельчаю и начинаю обжаривать на медленном огне в глубокой сковороде.
Куриное филе ополаскиваю, нарезаю на кусочки.
Добавляю его к овощам и тушу минут 5-7, добавив соль и специи.
В это время я перебираю гречку. Промытую крупу выкладываю в сковороду и заливаю водой. Воду можно взять горячую, кипяченую, но я иногда беру и просто фильтрованную.
Вода берется из расчета 3 стакана на стакан гречки, но когда я беру 2 стакана гречки, я наливаю 5 стаканов воды и этого достаточно.
Воду отмеряю тем же стаканом, что и гречку.
Прибавляю огонь и довожу до кипения, после закипания ставлю таймер на 15 минут и убавляю огонь.
По истечению этого времени открываю крышку и наклоняю сковороду, если вода не стекает - гречка готова, осталось только перемешать ее и посыпать зеленью.
Если вода немного еще есть - просто открыть крышку и подержать на медленном огне еще минут 5.
Как дополнение к такому блюду мы любим добавлять кетчуп.
Всем приятного аппетита!
Время приготовления: 25 мин.
Примерная стоимость порции: 25 руб.
Комментарии к рецепту:
Мария Баландина · 2017-10-09 14:16:15
и довольно диетическое - куриное филе и гречка- полезны
ответить
Мария Баландина · 2017-10-09 20:25:10
мы в детстве все с молоком ее ели или с сахаром и маслом сливочным
ответить
MashaKhaustova · 2017-10-09 18:56:06
я как раз худею )))семье плова жирненького, себе капусту с фасолью. А такую гречку можно всем, семья и не поймет, что со мной за одно))) ответить