Рецепт: Смузи из домашнего йогурта, авокадо и банана - в блендере

Я считаю, что более здорового завтрака не существует. Этот смузи идеально подойдёт для диетического питания. О его пользе и говорить не приходится. Банан - это антидепрессивный фрукт, богатый витаминами группы B. Он богат калием и магнием, наличие их в питании обеспечивает крепкие нервы и здоровые волосы. Употребление авокадо подарит красивую, гладкую кожу. Имбирь будет способствовать сжиганию лишних жиров. Домашний йогурт (у меня с корицей) обеспечит здоровую микрофлору кишечника.

Итак, что понадобится. Для приготовления смузи возьмём один банан и половинку авокадо.

Очистим фрукты.

Теперь возьмём сочный свежий корень имбиря.

Отрежим кусочек 2 см, очистим его.

Поместим в чашу блендера порезанный на кусочки имбирь и добавим 2 ст. ложки воды.

Добавим йогурт.

Теперь ингредиенты необходимо взбить.

Получится вот такая смесь. Фрукты следует нарезать на кусочки.

Добавим банан в блендер.

После измельчения получится такая пышная масса.

Добавляем авокадо, подрезанный на кусочки. Взбиваем.

Должна получится нежная консистенция смузи. Его можно употреблять ложечкой. Если есть желание сделать его менее густым, можно добавить вначале приготовления большее количество обычной очищенной воды. Это можно регулировать по вкусу.