Рецепт: Салат "Зимний витамин" - овощной, с яйцом
Ингредиенты:
капуста белокочанная - 200 гр.;
морковь - 1 шт.;
лук репчатый - 0,5 шт.;
зеленая редька - 1 шт.;
укроп свежий - по вкусу;
салатный микс - по вкусу;
соевый соус - 1 ст.л.;
бальзамический уксус - по вкусу;
масло подсолнечное нерафинированное - по вкусу;
яйцо куриное (вареное) - 2 шт.
Способ приготовления:
капуста белокочанная - 200 гр.;
морковь - 1 шт.;
лук репчатый - 0,5 шт.;
зеленая редька - 1 шт.;
укроп свежий - по вкусу;
салатный микс - по вкусу;
соевый соус - 1 ст.л.;
бальзамический уксус - по вкусу;
масло подсолнечное нерафинированное - по вкусу;
яйцо куриное (вареное) - 2 шт.
В зимний период не все овощи, которые можно купить в магазине, так вкусны и насыщены витаминами, как летом, поэтому я предлагаю приготовить витаминный салат из тех овощей, которые традиционны для зимы, сделав основной упор на капусту, морковь и зеленую редьку.
Белокочанную капусту очень мелко нарезаем - я для этого использую специальную овощерезку с частыми лезвиями. Подобный способ нарезки капусты позволяет капусте быть более нежной по вкусу в салате.
С помощью той же овощерезки нарезаем морковь тонкими брусочками.
Репчатый лук также мелко нарезаем с помощью овощерезки. Чем мельче он нарезан, тем меньше он будет чувствоваться в салате.
Аналогичный образом измельчаем зеленую редьку.
Далее в салат отправляется измельченная зелень укропа.
Добавляем в салат микс, содержащий листики различных сортов салата.
Заправку для салата мы отдельно смешивать не будем, а просто добавляем в салат соевый соус, нерафинированное подсолнечное масло и бальзамический уксус.
Чтобы сделать салат более сытным, добавляем в него порезанный кубиками отварные куриные яйца.
Салат готов. Осталось только его перемешать и можно подавать его к столу.
Приятного аппетита!
Белокочанную капусту очень мелко нарезаем - я для этого использую специальную овощерезку с частыми лезвиями. Подобный способ нарезки капусты позволяет капусте быть более нежной по вкусу в салате.
С помощью той же овощерезки нарезаем морковь тонкими брусочками.
Репчатый лук также мелко нарезаем с помощью овощерезки. Чем мельче он нарезан, тем меньше он будет чувствоваться в салате.
Аналогичный образом измельчаем зеленую редьку.
Далее в салат отправляется измельченная зелень укропа.
Добавляем в салат микс, содержащий листики различных сортов салата.
Заправку для салата мы отдельно смешивать не будем, а просто добавляем в салат соевый соус, нерафинированное подсолнечное масло и бальзамический уксус.
Чтобы сделать салат более сытным, добавляем в него порезанный кубиками отварные куриные яйца.
Салат готов. Осталось только его перемешать и можно подавать его к столу.
Приятного аппетита!
Время приготовления: 10 мин.
Комментарии к рецепту:
metamorfose · 2018-02-27 04:36:36
Как здорово! Очень люблю все, что вкусно и одновременно полезно)
ответить