Рецепт: Разгрузочный салат - с сельдереем
Ингредиенты:
капуста пекинская - 150 грамм;
сельдерей корневой - 70 грамм;
лук красный - 10 грамм;
виноград киш-миш - 20 грамм;
масло льняное - 1 ч. ложка;
масло оливковое - 1 ч. ложка;
лимон - 2 ст. ложки;
соль - по вкусу
Способ приготовления:
капуста пекинская - 150 грамм;
сельдерей корневой - 70 грамм;
лук красный - 10 грамм;
виноград киш-миш - 20 грамм;
масло льняное - 1 ч. ложка;
масло оливковое - 1 ч. ложка;
лимон - 2 ст. ложки;
соль - по вкусу
Сегодня предлагаю приготовить чудесный салатик для разгрузочного дня!) Он состоит из самых низкокалорийных продуктов на мой взгляд. Помимо малого количества калорий, хочу заметить, что я буду использовать полезные масла холодного отжима. Это льняное и оливковое масла. Итак, приступим.
Приготовим пекинскую капусту.
Нарежем её мелко. Точно также порежем красный лук. Посолим его и помнём рукой. Добавим лук к капусте. Приготовим лимон. Потребуется сок.
Затем возьмём сельдерей.
Натрем его на терке.
Добавим сельдерей к капусте.
Добавим льняное и оливковое масла. Если необходимо, можно досолить по вкусу. А для того, чтобы немного разбавить вкус и сделать диетический салат немного "повеселее", украсим его разрезанными напополам виноградинами сорта киш-Миш. Приятной разгрузки!)
Приготовим пекинскую капусту.
Нарежем её мелко. Точно также порежем красный лук. Посолим его и помнём рукой. Добавим лук к капусте. Приготовим лимон. Потребуется сок.
Затем возьмём сельдерей.
Натрем его на терке.
Добавим сельдерей к капусте.
Добавим льняное и оливковое масла. Если необходимо, можно досолить по вкусу. А для того, чтобы немного разбавить вкус и сделать диетический салат немного "повеселее", украсим его разрезанными напополам виноградинами сорта киш-Миш. Приятной разгрузки!)
Время приготовления: 10 мин.
Примерная стоимость порции: 23 руб.
Комментарии к рецепту:
elenabilyk · 2018-02-08 18:15:19
И вкус сбалансированный!) Лучше всего употреблять без хлеба.
ответить