Рецепт: Яблоки с овсяными хлопьями запеченные в микроволновке - десерт в пост или на завтрак

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня хочу поделится с вами очень вкусным десертом, который не вреден для фигуры, можно приготовить в пост, а так же отличный вариант для быстрого, вкусного и полезного завтрака.

Все ингредиенты указаны приблизительно, вы можете менять соотношение в зависимости от вкуса. Готовлю я его прям в кружке) Только пригодной для микроволновке.

Берем яблоко, моем его, удаляем семечки, если хотите можно почистить кожуру и нарезаем небольшими дольками. Выкладываем половину в чашку.

Сверху посыпаем овсяными хлопьями, 1-2 столовых ложки. И посыпаем корицей (0,5 чайной ложки).

Сверку выкладываем 1 столовую ложку меда.

Затем все повторяем: слой яблок, овсяные хлопья, корица, мед. В зависимости от емкости, слоев может быть любое количество. У меня в кружку помещается два слоя, мне этого вполне достаточно.

Накрываем чашку крышкой или блюдем и ставим в микроволновку на 10 минут.

Если у вас мед очень густой, можно добавить 1-2 столовых ложек воды, чтобы овсяные хлопья пропарились. А можно не добавлять, они тогда имеют приятную, зажаристую корочку.

Через 10 минут, наш десерт готов.

Перемешиваем и выкладываем в тарелочку и наслаждаемся вкусным, полезным десертом.

В принципе, можно кушать прям из кружки.

Такой вариант очень удобен, особенно на завтрак, поставили в микроволновку, пока умылись, оделись - полезный завтрак уже готов.

Всем приятного аппетита! До новых встреч!