Добавить рецепт
OlyuniaРоссия, Пермь
Репутация: +2883Все рецепты автора: 266
Дата публикации: 2018-03-16
Рецепт понравился: 10 
Рецепт: Фруктово-ягодный смузи - хорошая замена завтрака для регулирования веса
Ингредиенты:
вода - 1 стакан;
банан большой - 0,5 шт.;
малина замороженная протертая - 100 гр.;
наполнитель для смузи пророщенная пшеница стевия и имбирь - 1 ст. ложка;
льняная мука - 1 ст. ложка
Способ приготовления:
вода - 1 стакан;
банан большой - 0,5 шт.;
малина замороженная протертая - 100 гр.;
наполнитель для смузи пророщенная пшеница стевия и имбирь - 1 ст. ложка;
льняная мука - 1 ст. ложка
При таком составе смузи получается не только вкусным, но и регулирует обменные процессы, плавно снижает вес и при этом восполняет организм полезными элементами и витаминами.
Заменяет завтрак, так как сытный, густой и по объёму получается хорошая порция. Делаю такой смузи без сахара и на воде. Молоко это лишние калории. Сахар не добавляю тем более.
Сладкий вкус смузи придает стевия, входящая в состав наполнителя для смузи. А банан и малина сладкие сами по себе. При этом получается диетический напиток.
Льняная мука хороший чистильщик. Она способствует правильной работе кишечника, препятствует развитию атеросклероза и жировых отложений
И так готовим смузи.
Банан нарезала на кругляши и поместила в кувшин-блендер. Сюда же вылила стакан воды.
Добавила замороженную протёртую малину.
Взбила все в кувшине-блендере.
Добавила наполнитель со пророщенной пшеницей.
И добавила столовую ложку льняной муки.
Все хорошо взбила. Перелила в стакан.
Заменяет завтрак, так как сытный, густой и по объёму получается хорошая порция. Делаю такой смузи без сахара и на воде. Молоко это лишние калории. Сахар не добавляю тем более.
Сладкий вкус смузи придает стевия, входящая в состав наполнителя для смузи. А банан и малина сладкие сами по себе. При этом получается диетический напиток.
Льняная мука хороший чистильщик. Она способствует правильной работе кишечника, препятствует развитию атеросклероза и жировых отложений
И так готовим смузи.
Банан нарезала на кругляши и поместила в кувшин-блендер. Сюда же вылила стакан воды.
Добавила замороженную протёртую малину.
Взбила все в кувшине-блендере.
Добавила наполнитель со пророщенной пшеницей.
И добавила столовую ложку льняной муки.
Все хорошо взбила. Перелила в стакан.
Время приготовления: 10 мин.
Примерная стоимость порции: 20 руб.
Комментарии к рецепту:
elenabilyk · 2018-03-16 09:55:07
Вкусный и полезный завтрак или перекус!) Для весны особенно хорошо!)
ответить
