Рецепт: Диетическая овощная запеканка - "с индейкой", "в аэрогриле", "по-домашнему"
Ингредиенты:
филе индейки - 200 грамм;
картофель - 4-5 штук;
лук репчатый - 1 штук;
морковь - 1 штук;
перец болгарский - 1 штук;
яйца куриные - 1 штук;
сметана - 3 ложки;
зелень укропа свежая - по вкусу;
специи - по вкусу;
масло растительное - 2 ст. ложки;
сыр твердый - 50 грамм
Способ приготовления:
филе индейки - 200 грамм;
картофель - 4-5 штук;
лук репчатый - 1 штук;
морковь - 1 штук;
перец болгарский - 1 штук;
яйца куриные - 1 штук;
сметана - 3 ложки;
зелень укропа свежая - по вкусу;
специи - по вкусу;
масло растительное - 2 ст. ложки;
сыр твердый - 50 грамм
Диетические блюда не всегда бывают вкусными. Но овощную диетическую запеканку можно приготовить и насладиться вкусом. Вариантов приготовления довольно много. Предлагаю свой вариант и шаги приготовления блюда.
1. Картофель отварить в кожуре, очистить от кожуры.
2. Лук нарезать полукольцами, моркови натереть, перец нарезать полосками.
3. Нарезать филе индейки на небольшие кусочки. Обжарить на растительном масле 15 минут, потом добавить подготовленные морковь, лук и перец.
Вконце приправить специями по вкусу.
4. Форму для запекания смазать растительным маслом, выложить нарезанный картофель, далее овощи с мясом индейки.
5. Яйцо взбить, добавить сметану, нарезанную зелень укропа и ещё раз хорошо перемешать массу.
Вылить массу в форму и посыпать тёртым сыром.
6. Запекала я в аэрогриле, но можно в духовке около 25 минут.
Перед подачей нарезать на порции.
Приятного аппетита!
1. Картофель отварить в кожуре, очистить от кожуры.
2. Лук нарезать полукольцами, моркови натереть, перец нарезать полосками.
3. Нарезать филе индейки на небольшие кусочки. Обжарить на растительном масле 15 минут, потом добавить подготовленные морковь, лук и перец.
Вконце приправить специями по вкусу.
4. Форму для запекания смазать растительным маслом, выложить нарезанный картофель, далее овощи с мясом индейки.
5. Яйцо взбить, добавить сметану, нарезанную зелень укропа и ещё раз хорошо перемешать массу.
Вылить массу в форму и посыпать тёртым сыром.
6. Запекала я в аэрогриле, но можно в духовке около 25 минут.
Перед подачей нарезать на порции.
Приятного аппетита!
Время приготовления: 1 ч.
Комментарии к рецепту: