Рецепт: Тыква тушеная - с луком - для малышей
Ингредиенты:
тыква - 150 гр.;
лук репчатый - 0,25 луковицы;
масло оливковое - 0,5 ч.л.;
соль - щепотка;
масло сливочное - 15 гр.;
зелень - веточка
Способ приготовления:
тыква - 150 гр.;
лук репчатый - 0,25 луковицы;
масло оливковое - 0,5 ч.л.;
соль - щепотка;
масло сливочное - 15 гр.;
зелень - веточка
Очень легкий и быстрый рецепт для обеда ребенка. Как ни странно, но наша дочка не очень жалует сладкую тыкву, а в таком виде съедает целую тарелку!
Берем тыкву, режем на мелкие кусочки. У меня тыква заморожена вот в таких контейнерах по 150-200 гр., хватает как раз на порцию и еще маме остается.)
Четвертинку лука режем на мелкие кусочки.
В разогретую кастрюлю с толстым дном вливаем 0,5 чайной ложки оливкового масла.
Добавляем лук и обжариваем буквально минуту. Можно не обжаривать, а сразу добавить 2 столовые ложки кипяченой воды. Потушить лук в кастрюле с закрытой крышкой около 2 минут.
Добавляем тыкву. Поскольку у меня она была замороженной, то готовится намного быстрее, чем свежая.
Вливаем в кастрюлю кипяченой воды, так чтобы она закрыла тыкву. Добавляем щепотку соли и тушим под закрытой крышкой не больше 7-10 минут.
Свежую тыкву нужно будет тушить 20-25 минут, пока она не станет мягкой.
Добавляем в тарелку с тыквой небольшой кусочек сливочного масла и подаем на стол. Можно украсить зеленью.
Блюдо с тыквой получается очень ярким и вкусным, а главное полезным!
Берем тыкву, режем на мелкие кусочки. У меня тыква заморожена вот в таких контейнерах по 150-200 гр., хватает как раз на порцию и еще маме остается.)
Четвертинку лука режем на мелкие кусочки.
В разогретую кастрюлю с толстым дном вливаем 0,5 чайной ложки оливкового масла.
Добавляем лук и обжариваем буквально минуту. Можно не обжаривать, а сразу добавить 2 столовые ложки кипяченой воды. Потушить лук в кастрюле с закрытой крышкой около 2 минут.
Добавляем тыкву. Поскольку у меня она была замороженной, то готовится намного быстрее, чем свежая.
Вливаем в кастрюлю кипяченой воды, так чтобы она закрыла тыкву. Добавляем щепотку соли и тушим под закрытой крышкой не больше 7-10 минут.
Свежую тыкву нужно будет тушить 20-25 минут, пока она не станет мягкой.
Добавляем в тарелку с тыквой небольшой кусочек сливочного масла и подаем на стол. Можно украсить зеленью.
Блюдо с тыквой получается очень ярким и вкусным, а главное полезным!
Время приготовления: 25 мин.
Примерная стоимость порции: 20 руб.
Комментарии к рецепту:
Еленаlllorox · 2018-04-02 20:57:19
Спасибо! И в самом деле, готовить из цветных и ярких овощей одно удовольствие!
ответить