Рецепт: Салат "Фруктовый рай" - с тропическими и местными фруктами - 60 ккал/100 гр.

Фруктовый салат прекрасное решение для ПП-перекуса.
Справка: ПП - правильное питание, это то, без чего никак нельзя вести здоровый образ жизни и, главное, похудеть. Есть важное выражение по этому поводу: "Если будешь есть как обычно, то будешь весить сколько и обычно". Это для любителей быстрых диет, разгрузочных дней и прочей ереси. В интернете много информации о правильном питании, главное желание работать над собой и мотивация. Скажем нет голодовке, а будет питаться сбалансировано, и в таком кол-ве, сколько нужно нашему организму.
В общем, чтобы приготовить такой салат нужны разнообразные фрукты. Возьмём киви, бананы, мандарины, яблоки, хурму, гранат. Мандарины можно заменить грейпфрутом или апельсином. Варенье можно и не добавлять - так будет полезнее. Мне хватает и сладости банана, но фрукты для салата подобраны довольно кислые, поэтому смотрите по вкусу.

Для заправки подойдёт ряженка, как в моём случае, или йогурты, кефиры и прочее. Как вам нравится, что есть в вашем холодильнике на данный момент.
Чтобы приготовить салат много сил и знаний не нужно. Всё нарезать сперва в любой последовательности.
Нарезать хурму.

Также банан.

Яблочко порезать.

Киви измельчить.

Гранат очистить и взять его четвёртую часть.

Мандарин почистить и разделить на дольки.
Всё смешать.

Заправить ряженкой и вареньем.

Аккуратно перемешать, чтобы фрукты не потеряли форму.

Мммм... Вкусно и полезно!

Свежий, сладко-кислый, сочный, хрустящий - люблю такой салатик. А вы?

На 100 гр. салата приходится всего 60 ккал. Примерное содержание БЖУ: Белки: 1.6 грамм. Жиры: 0.7 грамм. Углеводы: 10.4 грамм.