Рецепт: Ягодно-банановый коктейль - Ужин для тех, кто на диете

Смородину и клубнику засыпьте в чашу блендера. Ягоды можно использовать, как свежие так и замороженные (в этом случае их стоит обдать кипяченой теплой водой). Пару ягод смородины и клубники можно оставить для украшения.

Банан необходимо просто поломать и закинуть в чашу к ягодам.

Залейте все кефиром.

Постепенно увеличивая мощность блендора, взбейте смесь до однородности.

Перелейте коктейль в стакан и наслаждайтесь.
Этот ужин прост и быстр в приготовлении, а так же полон полезных веществ и безопасен для фигуры худеющих.

На готовый коктейль приходится:
Калорий - 148 еделиц
Белка - 6,2
Жиров - 0
Углеводов - 21