Рецепт: Запеченная пряная грудка индейки - с репчатым луком (85 ккал на 100 гр)

Всем привет!

Делюсь рецептом запеченной грудки индейки в духовке с репчатым луком. Ингредиенты вы уже видели, а вот последовательность приготовления я изложу ниже:

У меня была замороженная грудка индейки, которую я конечно же разморозила, положила в мою любимую пластмассовую зеленую мисочку. Куда добавила порезанный кольцами лук, воду, соль, приправу к мясу, соевый соус и ложку майонезного соуса (у меня был сырный, но если бы была сметана - я предпочла бы использовать ее). Все смешала, промассировала мясо, и отставила часика так на пол в сторонку, пропитаться.

Фото сделала до добавления воды, извините )

Через пол часа взяла сковороду, которую можно использовать в духовке, выложила на нее лук (режу так крупно, чтоб не сгорел). Сковорода страшненькая, бабушкина еще, простите за нее, собираю на новую)

На лук выложила грудку:

и в духовку минуток так на 45,180 градусов. Режим обычный. ВО время запекания грудку разрезала и перевернула. Возможно, это нужно было сделать еще до маринования, но уж вышло как вышло. Для меня кулинария - это полет фантазии

Вот она уже готова - моя супер диетическая грудка. За счет маринования и лука она не сухая, очень аппетитно пахнет, и на вкус ммм

Пример подачи. Лучший ужин - это белковая пища со свежими овощами. Я ужинаю подобным образом более чем пол года, и результат на лицо -25 кг. Сытно, вкусно и низкокалорийно. Приятного аппетита мои уважаемые читатели!